Blogi
Postbiootikumid: Sinu seedimise ja immuunsuse salajane tugi
Tõenäoliselt oled juba kuulnud pre- ja probiootikumidest, mis on tervise- ja heaoluteemades juba aastaid kesksel kohal olnud. Ent nüüd on teaduse tähelepanu keskmesse tõusnud kolmas, vähemalt sama oluline lüli – postbiootikumid. Need on sinu heaolu uue ajastu võti,...
Veresoonte põletik jalgadel: põhjused, sümptomid ja ennetus
Veresoonte põletik jalgadel, mida meditsiinikeeles tuntakse ka kui vaskuliit, on keeruline seisund, mille puhul keha immuunsüsteem pöördub ekslikult omaenda veresoonte vastu. See rünnak käivitab põletikulise protsessi, mis võib muuta veresooned hapraks ja...
Raseduse esimesed sümptomid: 7 märki, mida tähele panna
Raseduse esimesed sümptomid võivad endast märku anda juba enne, kui rasedustest jõuab positiivset tulemust näidata. Just see tekitabki paljudes naistes selle esimese, äreva ja lootusrikka küsimuse: „Kas ma võin olla rase?“ See on periood, mis on täis ootust, kuid ka...
Raseduse esimesed sümptomid: 10 märki, mis viitavad rasedusele
See tunne, kui keha hakkab saatma ootamatuid ja veidraid signaale, jättes sind peas keerleva küsimusega: "Oot, kas ma olen rase?". Kõige tuntumad raseduse esimesed sümptomid on muidugi menstruatsiooni ärajäämine, iiveldus ja seletamatu väsimus, kuid...
Millal võtta D-vitamiini: Õige aeg ja maksimaalne kasu?
D-vitamiini võtmise küsimus tekitab sageli segadust, kuid lahendus on tegelikult lihtne. Et keha sellest maksimumi saaks, on oluline mõista selle rasvlahustuvat olemust. Probleem, miks D-vitamiini tase Eestis sageli madal on, peitub meie kliimas, aga ka selles, et me...
Kuidas saada kätte D-vitamiin toidust ja vältida puudust?
Kuigi räägime palju sellest, et D-vitamiini saab toidust, on see vaid pool tõde. Toidust saadav kogus on tegelikult pigem kasulik lisandus, mis katab vaid imeväikese osa meie tegelikust vajadusest. Rasvane kala ja munakollane on kahtlemata väärt kraam, aga Eesti pika...
Omega 3 6 9 tasakaal on parema tervise võti
Kui jutt läheb rasvadele, siis kolm nime kerkivad alati esile: omega-3, omega-6 ja omega-9. Need ei ole lihtsalt kalorid, vaid meie keha ühed olulisemad ehituskivid. Iga rakk, südamelöök ja mõttesähvatus sõltub neist. Kuigi kõik kolm on vajalikud, peitub tänapäeva...
Lihtne chia seemned retsept parema seedimise heaks
Kui otsid ideid, mida maitsvat ja tervislikku chia seemnetest valmistada, siis oled õiges kohas. Kõige levinum ja ausalt öeldes ka geniaalseim viis on teha chia pudingit. Sul läheb vaja vaid kolme asja: chia seemneid, endale meelepärast vedelikku (näiteks mandli- või...
Helicobacter pylori ag roojas: täielik juhend testiks ja taastumiseks
Helicobacter pylori ag roojas – mida see test näitab ja miks see oluline on? See on laborianalüüsi ametlik nimetus, mis aitab roojaproovist leida aktiivset Helicobacter pylori nakkust. Tegemist on lihtsa, valutu ja väga täpse meetodiga, mis on arstidele asendamatu...
Kergesti seeditavad toidud: Kuidas toetada oma seedimist ja saavutada kergem enesetunne?
Kergesti seeditavad toidud on need, millega sinu keha tuleb toime minimaalse pingutusega, suutes neid hõlpsalt lagundada ja toitaineid omastada. See on praktiline lähenemine toitumisele, mis aitab leevendada seedeorganite koormust, eriti kui tunned end raskelt, koged...
Mis aitab liigesevalu vastu? Teejuht leevenduseks ja pikaajaliseks heaoluks
Liigesevalu ei ole sugugi ainult eakamate inimeste pärusmaa. See on üllatavalt levinud mure, mis võib kimbutada igaüht – noorest sportlasest kontoritöötajani välja. Parimaid tulemusi valu leevendamisel ei anna kiirparandused, vaid pigem terviklik lähenemine: teadlikud...
Beebi hammaste tulek: Kuidas leevendada valu ja toetada last 7 nipiga?
See on täiesti loomulik, kuid sageli ka päris stressirohke aeg, kui beebil hakkavad hambad tulema. Enamasti juhtub see 4.–8. elukuul. See on protsess, kus piimahambad lõikuvad läbi igemete ja tekitavad pisikesele ebamugavust, mis võib väljenduda suurenenud ilavoolus,...