Sportlase toitumine energiavajadusest taastumiseni
Hommikune trenn algab hästi. Jalad on kerged, pulss püsib kontrolli all ja tunne on, et täna tuleb tugev päev. Siis jõuab kätte hetk, kus energia kukub ootamatult ära, kõht tundub raske või gaasine ja taastumine venib järgmise päevani. Paljud sportlased tunnevad selle... Loe edasi
Päevase kaloraaži arvutamine: Saavuta oma eesmärgid
Oled võib-olla praegu täpselt selles kohas, kus paljud inimesed enne sind. Püüad süüa tervislikumalt, jälgid portsjoneid, vahel isegi loed kaloreid, aga tulemus ei vasta ootustele. Kaal kas ei liigu, liigub liiga aeglaselt või tuleb pärast pingutust kiiresti tagasi.... Loe edasi
Crohni tõve toitumine: Juhend sümptomite leevendamiseks
Kui sul on Crohni tõbi, võib iga toidukord tunduda väikese riskina. Ühel päeval sobib puder hästi, järgmisel päeval tekitab sama toit raskustunnet, krampe või kiiret tualetivajadust. See ebakindlus väsitab ära. Paljud inimesed ei küsi alguses ainult “mida ma tohin... Loe edasi
13 päeva dieet: Kuidas kaotada kaalu ja hoida tulemust?
Kui sul on ees reis, pidu, pulmad või lihtsalt hetk, kus tahaks kiiresti “paar kilo maha saada”, jõuab 13 päeva dieet sageli otsingutulemustes esimesena ette. See on Eestis väga tuntud plaan, sest see lubab lühikese ajaga märgatavat muutust. Praktikas näen ma selle... Loe edasi