Blogi
Seedimine korrast ära – praktiline juhend taastumiseks
Kui kõht on pärast lõunat punnis, õhtuks tuleb kõrvetus ja uni jääb rahutuks, siis ei ole tegu „mõne väikese kõhuhädaga”. See on organismi signaal, et rütm on paigast ära. Hea uudis on see, et seedimine korrast ära ei tähenda automaatselt midagi püsivat, vaid sageli...
Akne ja toitumine – mida süüa ja mida vältida
Kas see, mida taldrikule paneme, võib tõesti muuta näonaha olukorda, või on akne puhul toitumisest rääkimine lihtsalt järjekordne süütunnet tekitav soovitus? Vastus jääb nende kahe äärmuse vahele. Akne ei teki ainult ühest toidust ning ükski menüü ei asenda arsti...
Toidulisandid naistele: praktiline juhend oma vajaduste
72% Eesti naistest tarvitab juba toidulisandeid, kuid küsimus pole enam selles, kas neid võtta, vaid millal ja milleks neid valida. Kõige mõistlikum valik algab vajadusest, analüüsidest ja konkreetsest eesmärgist, mitte apteegiriiulil kõige pilkupüüdvamast pakendist....
Parim b vitamiini kompleks
Kolmas kohv on joodud, uni polnud isegi halb, kuid pärastlõunaks on energia otsas. Siis jääb pilk apteegis või e-poes pidama tugeval B-kompleksil, mille etiketil on korraga suured annused B1-, B2-, B6- ja B12-vitamiini. Minu apteekri ja toitumisnõustajana antud...
Silmade ees virvendab: põhjused, ohumärgid ja mida ette
Istute õhtul arvuti taga, vaatad korraks ekraanilt üles ja märkad vaateväljas virvendavat valguslaiku, siksakke või värvilisi täppe. Võib-olla liiguvad need silmadega kaasa, võib-olla kaovad mõne aja pärast. Esimene mõte on sageli ehmatav: kas nägemisega on midagi...
ADHD test Eestis: juhend hindamiseks, tulemusteks ja
Tööpäev venib, sest tähelepanu katkeb iga paari minuti järel. Koolilapse kodused tööd võtavad terve õhtu, kuigi ülesanded ise pole pikad. Või märkad täiskasvanuna, et lükkad alustamist edasi, kaotad asju, segad vestluses vahele ja vajad pidevalt uusi meeldetuletusi....
Mida teha peapõrutuse korral: esmaabi ja taastumise juhend
Oled kodus, trennis või tööl, kui keegi kukub, lööb pea ära ja tõuseb mõne hetke pärast püsti. Ta ütleb, et pole hullu, kuid hoiab peast kinni, vastab aeglasemalt või ei mäleta täpselt, mis juhtus. Sellises olukorras ei tasu oodata, kuni inimene minestab. Küsimus...
Parimad vitamiinid naistele: praktiline juhend 2026
Hommik algab kohvi, kiire tööpäeva ja tuttava küsimusega: miks olen jälle väsinud, kuigi magasin piisavalt? Eesti talvel lisanduvad vähene päevavalgus, siseruumides veedetud aeg ja sageli ühekülgsem menüü. Siis tekib soov leida üks purk, mille peal seisaks “parimad...
Liiga aeglane pulss: millal on see norm ja millal ohtlik
Hommikul ärgates vaatad nutikella ja näed puhkepulsiks 48 lööki minutis. Enesetunne on enam-vähem hea, kuid number tekitab küsimuse: kas süda töötab liiga aeglaselt või näitab see hoopis head vormi? Aeglane pulss ehk bradükardia võib olla täiesti loomulik sportliku...
Hamba valgendamine kodus: praktiline juhend
Seisad apteegi või supermarketi hambahooldusriiuli ees, käes mitu eri karpi. Üks lubab valgemat naeratust, teine tundub professionaalne, kolmanda puhul pole isegi selge, kui palju toimeainet see sisaldab. Enne ostmist tasub vastata kolmele küsimusele: kas hamba...
Meeste ja naiste erinevused: tervisevalikud 2026
Eestis elavad naised meestest keskmiselt 8,7 aastat kauem, kuid tervena elatud aastate erinevus on palju väiksem, 2,7 aastat. Meeste oodatav eluiga on 73,6 aastat ja naistel 82,3 aastat, samal ajal on tervena elada jäänud aastaid meestel 57,9 ja naistel 60,6 (OECD...
Obsessiiv kompulsiivne häire: sümptomid ja ravi 2026
Eestis teatab 15,9% vastanutest sundmõtetest ja või sundkäitumistest, mis võivad viidata obsessiiv-kompulsiivse spektri häire riskile, kuigi diagnoositavat obsessiiv-kompulsiivset häiret ehk OKH-d esineb hinnanguliselt umbes 2,5–3% elanikkonnast (Inimene.ee ülevaade)....