Blogi
Rahustid ärevuse vastu: praktiline ülevaade ja valikud
Kui süda hakkab enne koosolekut kiiremini lööma, uni jääb mitmendat ööd katkendlikuks või keha on pidevas pinges, siis ei ole see nõrkus ega iseloomuviga. Ärevus on sageli keha ja meele reaktsioon koormusele, ning Eestis on see teema selgelt nähtav nii uuringutes kui...
Toidutalumatus: põhjused, sümptomid ja tõhusad lahendused
Eile õhtul istud diivanil, kõht on punnis, kõhus käib kerge tõmblemine ja peas keerleb sama küsimus, kas süüdi oli hommikune piim kohvis või see õhtune puuvili. Selline tunne on tuttav paljudele, sest toidutalumatus ei anna alati valju märki, vaid jätab pigem visad,...
Mälu parandamine: tõenduspõhine juhend ajule
Mälukaotus ei alga alati vanadusest. Eesti terviseandmete ja kohalike terviseuudiste järgi on kergeid mäluhäireid tööealistel inimestel rohkem, kui nad ise tunnistavad, ning just see teebki teema petlikuks, mitte haruldaseks. Kui inimene arvab, et unustamine on...
Raseda jälgimise juhend: täielik teejuht 2026
Kui rasedustest on alles hiljuti positiivseks muutunud, tekib paljudel sama tunne, mis mul rasedaid nõustades sageli vastu vaatab, pea on täis küsimusi, aga järjekord on segane. Üks naine vaatab telefonist ultraheli aegu, ämmaemandalt saadud juhiseid ja perearsti...
Raske depressioon sümptomid: põhjalik teejuht 2026
Depressioon ei ole Eestis haruldane mure. Uuringute järgi on depressiooni esinemissagedus Eestis 5,6%, mis tähendab ligikaudu 56 000 diagnoositud depressiooniga täiskasvanut, ning lisaks on 28% Eesti täiskasvanud rahvastikust depressiooniriskis (MKE ülevaade...
Kuidas vahetada perearsti: samm-sammuline juhend 2026
Sa saad aru, et midagi on valesti, kui lükkad perearsti juurde minekut edasi mitte sellepärast, et sul pole aega, vaid sellepärast, et sa ei taha järjekordset lühikest, ebamäärast või sind mitte kuulavat kohtumist. Mõnikord on põhjus praktiline. Kolisid teise...
Puukentsefaliidi vastu vaktsineerimine põhjalik juhend
Kevadine nädalavahetus jõuab kätte, ilm kutsub õue ja mõte läheb metsa, mere äärde või suvila aeda. Just siis tekib paljudel sama küsimus: kas puugioht on päriselt nii suur, et peaks vaktsineerimise tõsiselt ette võtma, või piisab sellest, kui pärast jalutuskäiku nahk...
Sportlase toitumine energiavajadusest taastumiseni
Hommikune trenn algab hästi. Jalad on kerged, pulss püsib kontrolli all ja tunne on, et täna tuleb tugev päev. Siis jõuab kätte hetk, kus energia kukub ootamatult ära, kõht tundub raske või gaasine ja taastumine venib järgmise päevani. Paljud sportlased tunnevad selle...
Pigmendilaikude eemaldamine kodus: ühtlane jume 2026
Sa märkad seda tavaliselt juhuslikult. Hommikul vannitoas, autos peeglist või telefonikaamera esikaadris. Põsesarnal on uus tume laik, ülahuule kohal on vari, mis ei taha kaduda, või vana aknejälg näib iga päikeselisema päevaga tumedam. Siis tekib sama küsimus: kas...
MCV veres kõrge: põhjused ja mida edasi teha?
Vereanalüüsi vastus võib mõjuda ootamatult. Sa avad faili, näed lühendit MCV ja selle kõrval märget, et tulemus on normist kõrgem. Esimene mõte on tihti lihtne: kas mul on midagi tõsist viga? Enamasti ei tasu ühe numbri põhjal paanikasse minna. MCV veres kõrge ei ole...
Toidutalumatuse sümptomid: põhjalik teejuht ja lahendused
Pärast sööki on kõht pinges, püksinööp surub, pea muutub uimaseks või energia kaob täiesti. Järgmisel päeval lisandub nahalööve, nohu või lihtsalt tunne, et keha ei tööta hästi. Paljud inimesed kahtlustavad sellises olukorras kiiresti, et “mul on kindlasti mingi...
Kõhupuhitus peale sööki: põhjused ja parimad nipid 2026
Praad tundus süütu. Võib-olla sõid lõunaks suppi ja leiba, võib-olla hoopis salatit, mida peetakse kergeks. Aga pool tundi hiljem on kõht pingul, püksivärvel surub ja tekib tunne, nagu oleks seedimine täiesti seisma jäänud. See on paljudele tuttav hetk. Söömine peaks...