Kujutage ette, et teie keha on nagu maja. Mis hoiab seinu koos, katust pea kohal ja vundamenti tugevana? Sideaine. Meie kehas on selleks sideaineks kollageen – kõige levinum valk, mis toimib justkui liimina, hoides koos meie nahka, luid, liigeseid ja kudesid. See on noorusliku naha, tugevate luude ja paindlike liigeste alustala.

Loodus on aga seadnud nii, et vananedes hakkab keha seda väärtuslikku "liimi" järjest vähem tootma. See on ka põhjus, miks kollageenist on saanud laialdast teaduslikku ja avalikku tähelepanu pälvinud teema ning miks selle teadlik tarbimine on aina olulisem.

Miks räägivad kõik kollageenist

Tõenäoliselt olete märganud, et kollageen on tervise- ja ilumaailmas pidevalt tähelepanu keskpunktis. See pole mööduv trend. Huvi selle aine vastu on sügavalt teaduspõhine, sest tegemist on valguga, mis moodustab ligikaudu 30% kogu meie keha valkudest. See on keha sisemine karkass, mis annab kudedele tugevuse ja elastsuse.

Umbes 25. eluaastast alates hakkab meie keha loomulik kollageenitootmine aeglustuma. Just siis hakkavad ilmnema esimesed märgid, mida me seostame vananemisega:

• Nahale tekivad peened jooned ja kortsud, sest nahk kaotab oma pingsuse ja vetruvuse.
• Liigesed muutuvad kangemaks ja valulikumaks, kuna liigeseid pehmendav kõhr hakkab õhenema.
• Juuksed ja küüned võivad muutuda hapramaks ja kaotada oma elujõu.

Siin tulevadki mängu kollageenilisandid, mille populaarsus on kasvanud. Need pakuvad praktilist viisi, kuidas toetada keha kahanevaid varusid ning aidata säilitada naha nooruslikkust ja liigeste head liikuvust. Huvi teema vastu peegeldub ka müüginumbrites – Eestis on kollageenitoodete müük apteekides kasvanud perioodil 2020–2024 hinnanguliselt lausa 35–60% võrreldes 2015. aastaga. Üks uuring näitas, et juba 2021. aastal oli kollageenilisandit kasutanud ligi 22% Eesti täiskasvanutest.

Mõelge kollageenist kui maja vundamendist. Kui vundament on tugev, püsib ka hoone kindlalt püsti. Täpselt samamoodi annab piisav kollageenitase kehale vajaliku struktuurse toe, et püsiksime terved ja elujõulised.

See artikkel on teie teejuht kollageeni maailma – teaduslik, kuid samas lihtsas ja arusaadavas keeles. Meie eesmärk on anda teile selget ja erapooletut infot, et saaksite oma tervise heaks teha parimaid valikuid, sest nagu teame, ilu saab alguse seestpoolt. Vaatame koos üle, mis on kollageeni eri tüübid, kust seda leida ja mida teadusuuringud räägivad selle kohta, kuidas endale sobivaim toidulisand valida.

Kollageeni tüübid ja nende rollid kehas

Kujutage korraks ette maja ilma vundamendi ja kandvate seinteta – just selline oleks meie keha ilma kollageenita. See on kõige olulisem valk, mis annab meile struktuuri, tugevuse ja stabiilsuse. Ilma selleta kaotaksid nahk, luud ja siseorganid oma kuju ning lakkaksid töötamast.

Teadlased on avastanud üle kahekümne erineva kollageenitüübi, kuid lõviosa – umbes 80–90% – moodustavad neist kolm: I, II ja III tüüp. Igal neist on kehas oma kindel ja asendamatu ülesanne. Nende rollide mõistmine aitab aru saada, miks erinevad kollageenilisandid on suunatud eri murede lahendamisele ja kuidas leida just endale sobivaim.

I tüüp: naha ja luude peamine ehituskivi

I tüüpi kollageen on meie kehas kõige levinum. See on peamine ehitusmaterjal nahas, luudes, kõõlustes, sidekoes ja hammastes. Just see annab nahale elastsuse ja pingsuse ning luudele vajaliku tugevuse, et igapäevasele koormusele vastu pidada.

Kui mõtleme nooruslikule ja siledale nahale, siis just I tüüpi kollageen mängib peaosa. Vananedes selle tootmine väheneb, mis viib naha lõtvumise ja kortsude tekkeni.

Järgnev kontseptkaart visualiseerib, kuidas kollageen toimib keha liimina, sidudes ühtseks tervikuks naha, luud ja liigesed.

See lihtne skeem näitab selgelt kollageeni keskset rolli keha struktuurse terviklikkuse hoidmisel.

II tüüp: liigeste tervise valvur

II tüüpi kollageen on koondunud peamiselt liigesekõhredesse. See toimib pehmendava padjana, mis kaitseb liigeseid põrutuste ja hõõrdumise eest ning tagab nende sujuva ja valuvaba liikumise.

Terve liigesekõhr on paindlik ja vastupidav, ent kollageenitaseme langedes muutub see hapramaks ja hakkab kuluma. Seetõttu on II tüüpi kollageen eriti oluline neile, kes tunnevad liigestes jäikust või ebamugavust.

Selle valgu tähtsus on teada ka arheoloogias. Tartu Ülikooli uuringud on näidanud, et kollageeni säilivus vanades luudes on kriitilise tähtsusega iidsete inimeste ja loomade uurimisel. Vanemate kui 5000 aasta vanuste leidude puhul on kollageeni lagunemine nii ulatuslik, et 40–60% proovidest ei anna teaduslikeks analüüsideks piisavalt materjali.

III tüüp: siseorganite ja veresoonte tugi

III tüüpi kollageeni leidub tihti koos I tüübiga, kuid selle peamine ülesanne on toetada siseorganite, lihaste ja veresoonte struktuuri. Näiteks annab see arterite seintele elastsuse, mis on vajalik normaalse vereringe tagamiseks.

See tüüp on oluline ka naha nooruslikkuse hoidmisel ja haavade paranemisel. Lühidalt öeldes aitab III tüüpi kollageen tagada meie keha sisemiste süsteemide korrektse toimimise. Hea I tüübi allikas on näiteks kalakollageen, mis on tuntud oma suurepärase imendumise poolest.

Kuigi iga kollageenitüüp täidab spetsiifilist ülesannet, töötavad nad kehas tihti sünergias. Parima tulemuse saavutamiseks on oluline tagada tasakaalustatud aminohapete profiil, mis toetab keha võimet toota kõiki vajalikke kollageenitüüpe.

See tabel annab selge ülevaate kolmest kõige levinumast kollageeni tüübist, nende asukohast kehas ja peamistest funktsioonidest.

Peamiste kollageenitüüpide võrdlus

Tüüp	Peamine asukoht kehas	Põhifunktsioon
I tüüp	Nahk, luud, kõõlused, sidekude, hambad	Annab kudedele tugevuse ja elastsuse, tagab naha pingsuse.
II tüüp	Liigesekõhred, silmad	Toimib liigeste pehmendajana, tagab kõhrede vastupidavuse.
III tüüp	Lihased, siseorganid, veresooned	Toetab siseelundite struktuuri ja veresoonte elastsust.

Nagu näha, on iga tüüp spetsialiseerunud kindlatele kudedele, kuid kokkuvõttes töötavad nad kõik koos, et hoida meie keha tugeva ja tervena.

Looduslikud kollageeniallikad ja toidulisandid

Kuidas siis praktikas oma keha kahanevaid kollageenivarusid täiendada? Kõige loogilisem oleks alustada toidulaualt. Meie esivanemad said märkimisväärse koguse kollageeni oma igapäevasest menüüst, kuna söödi looma "ninast sabani" – menüüsse kuulusid ka nahk, kõõlused ja sidekude.

Üks traditsioonilisemaid ja toitainerikkamaid kollageeniallikaid on pikalt ja madalal tulel keedetud luupuljong. Tundidepikkune keetmine aitab loomaluudest ja sidekoest kätte saada väärtusliku kollageeni ja teised mineraalained. See iidne tarkus on tänapäeval taas ausse tõusnud, pakkudes täiesti looduslikku viisi keha toetamiseks.

Miks tänapäeva toit sageli appi ei tule

Tänapäeva toitumisharjumused on aga sootuks teised. Eelistame puhast tailiha ja väldime just neid loomaosi, mis on kõige kollageenirikkamad. Tulemuseks on see, et meie tavapärane menüü ei pruugi pakkuda piisavalt aminohappeid, mida keha vajab omaenda kollageenisünteesi käigus hoidmiseks.

Pealegi, isegi kui püüame süüa traditsiooniliselt, ei pruugi tööstuslikult toodetud toiduained olla enam nii toitainerikkad kui vanasti. Just see on põhjus, miks paljud kaaluvad kvaliteetseid toidulisandeid, mis aitaksid seda lünka täita.

Eestiski on liha- ja puljongiroogadel alati olnud oluline roll. Näiteks on toiduteadlased leidnud, et seapuljongi keetmisel võib ühes liitris vees olla 0,5–1,5 grammi kollageeni, olenevalt luude hulgast ja keetmisajast.

Muidugi ei asenda ükski toidulisand mitmekülgset toitumist. Küll aga pakub see kontsentreeritud ja kergesti omastatavat kollageeni, mis aitab keha varusid tõhusamalt täiendada.

Loomset päritolu kollageenilisandid

Enamik turul olevast kollageenist on loomset päritolu. Kõige levinumad on kolm allikat, millest igaühel on oma eripärad:

• Veise kollageen: Pärineb veiste nahast, luudest ja kõõlustest ning on rikas I ja III tüüpi kollageeni poolest. See on suurepärane valik neile, kes tahavad toetada naha, luude ja liigeste üldist tervist.
• Mere kollageen: Tuntud ka kui kalakollageen, saadakse see kalade nahast ja soomustest. See koosneb peamiselt I tüüpi kollageenist ja on tuntud oma väiksema molekulmassi poolest, mis tagab parema imendumise.
• Kana kollageen: Seda saadakse peamiselt kanade kõhredest ja on rikas II tüüpi kollageeni poolest. Seetõttu on see parim valik spetsiifiliselt liigeste tervise toetamiseks.

Valik erinevate allikate vahel sõltub isiklikest eesmärkidest. Kas soovite parandada naha elastsust või leevendada liigeste kangust? Vastus sellele küsimusele aitab teha teadlikuma otsuse. Uurige lähemalt, miks kollageenilisandid on olulised ja kuidas Dr. OHHIRA® toode eristub.

Müüt taimsest kollageenist

Sageli küsitakse ka taimsete või vegan kollageenialternatiivide kohta. Siin tuleb olla täpne: taimed ei sisalda kollageeni. Kollageen on valk, mida leidub ainult loomsetes organismides.

Mõiste "taimne kollageen" viitab tavaliselt toidulisanditele, mis sisaldavad spetsiifilisi vitamiine, mineraale ja aminohappeid (nagu C-vitamiin, tsink, glütsiin ja proliin), mis on vajalikud keha enda kollageenitootmise ergutamiseks.

Need tooted ei anna kehale kollageeni otse kätte, vaid pakuvad vajalikke ehituskive, et keha saaks ise kollageeni sünteesida. Kuigi need võivad olla kasulikud, pole nende toime otseselt võrreldav hüdrolüüsitud loomse kollageeni tarbimisega.

Mida teadus kollageeni mõju kohta tegelikult räägib?

Kollageeni ümbritsev populaarsus paneb küsima – on see järjekordne mööduv ilutrend või peitub lubaduste taga ka reaalne, teaduslikult tõestatud toime? Viimastel aastatel on tehtud hulgaliselt kliinilisi uuringuid, mis annavad meile aina selgema pildi, mida hüdrolüüsitud kollageen meie kehas tegelikult teeb.

Jätame liialdatud lubadused kõrvale ja vaatame erapooletult, mida tõendid kolmes peamises valdkonnas näitavad.

On oluline meeles pidada, et uuringutulemused on küll paljulubavad, aga mõju on alati individuaalne. See, kui kiiresti ja kuidas kollageen toimib, sõltub teie vanusest, elustiilist, toitumisest ning valitud toidulisandi kvaliteedist ja annusest.

Kollageen ja naha tervis

Naha heaolu on kõige põhjalikumalt uuritud valdkond kollageeni puhul. Mitmed topeltpimedad, platseebokontrolliga uuringud on andnud järjepidevalt positiivseid ja mõõdetavaid tulemusi, mis kinnitavad kollageenipeptiidide kasulikkust.

Enamikes uuringutes tarbisid osalejad kollageenilisandeid regulaarselt 8–12 nädalat. Selle perioodi lõpuks dokumenteeriti mitmeid statistiliselt olulisi muutusi:

• Parem naha niisutatus: Kollageen aitab tugevdada naha loomulikku kaitsebarjääri, vähendades veekadu ja hoides nahka paremini niisutatuna.
• Suurenenud elastsus: Osalejate naha elastsus paranes märgatavalt võrreldes platseebogrupiga. Praktikas tähendab see pringimat ja nooruslikuma välimusega nahka.
• Kortsude sügavuse vähenemine: Mõõtmised on näidanud, et regulaarsel tarbimisel väheneb peente joonte ja kortsude sügavus.

Kuidas see toimib? Teaduslik selgitus on loogiline. Suukaudselt manustatud kollageenipeptiidid imenduvad vereringesse ja stimuleerivad fibroblaste – need on "tehased" meie nahas, mis vastutavad kehaomase kollageeni, elastiini ja hüaluroonhappe tootmise eest. Sisuliselt annab toidulisand kehale signaali ja vajalikud ehituskivid, et oma "remonditööd" uuesti käima panna.

Liigeste heaolu ja liikuvus

Teine oluline uurimissuund on kollageeni mõju liigestele, eriti osteoartriidi ja spordivigastustega seotud vaevuste leevendamisel. Ka siin on tõendusmaterjal paljulubav, keskendudes peamiselt II tüüpi kollageenile, mis ongi meie liigesekõhre peamine ehitusmaterjal.

Uuringud on näidanud, et kollageenilisandite tarbimine võib aidata leevendada liigesevalu ja parandada liikuvust. Erinevalt tavalistest valuvaigistitest ei tegele kollageen ainult sümptomi peitmisega, vaid võib aidata kaasa kõhre struktuuri säilitamisele ja põletiku vähendamisele liigeses.

Eriti märgatavad on tulemused olnud sportlastel ja aktiivse eluviisiga inimestel, kelle liigesed on pideva suure koormuse all. Kollageen võib aidata vähendada treeningutega seotud liigesevalu ja toetada keha kiiremat taastumist.

Luutiheduse toetamine

Kolmas valdkond on kollageeni roll luude tugevuse hoidmisel. Meie luud koosnevad küll peamiselt mineraalidest nagu kaltsium, aga nende struktuuri ja paindlikkuse tagab just kollageenist koosnev maatriks. Vananedes väheneb nii kollageeni tootmine kui ka luutihedus, mis omakorda suurendab osteoporoosi ja luumurdude riski.

Mõned uuringud on viidanud, et kollageenipeptiidide tarbimine võib aidata aeglustada luutiheduse vähenemist, eriti menopausijärgses eas naistel. Arvatakse, et kollageen stimuleerib osteoblaste ehk luid moodustavaid rakke, aidates sel moel säilitada olemasolevat luumassi. Muuhulgas on oluline märkida, et kollageen on seotud ka teiste kudede, näiteks kõhunäärme tervisega. On uuringuid, mis viitavad, et kollageen võib seal mängida teatud kaitsvat rolli. Lisateavet sellel teemal leiad artiklist, mis käsitleb kollageeni ja pankreasevähi seoseid.

Kokkuvõttes võib öelda, et teaduslikud tõendid toetavad kollageenilisandite kasutamist nii naha, liigeste kui ka luude tervise heaks. See pole imeravim, kuid see pakub meie kehale vajalikke aminohappeid, et säilitada ja parandada oma struktuurset terviklikkust. Uuringud jätkuvad ja teadmised kollageeni täpsete toimemehhanismide kohta täienevad pidevalt.

Kuidas leida endale sobivaim kollageenitoode

Kollageenitoodete riiulid on kirjud ja valik võib esialgu silme eest ära võtta. Kuidas selles orienteeruda ja leida toode, mis teie eesmärke kõige paremini toetab? Käime koos läbi neli sammu, mis aitavad teha teadliku otsuse.

Hüdrolüüsi aste ehk miks suurus loeb

Esimene ja kõige tähtsam tehniline detail, mida toote etiketilt otsida, on märksõna "hüdrolüüsitud". Looduslikul kujul on kollageeni molekul liiga suur, et keha seda omastaks. Hüdrolüüs on protsess, kus ensüümide abil lõhutakse suured molekulid imepisikesteks osakesteks, mida nimetatakse kollageenipeptiidideks. Need osakesed imenduvad vereringesse kordades tõhusamalt.

Seega, kui soovite oma investeeringust tervisesse maksimaalset kasu, valige alati hüdrolüüsitud kollageen. See on garantii, et väärtuslikud aminohapped jõuavad sinna, kus neid vaja on.

Kollageeni allika valimine

Järgmine oluline valikukoht on kollageeni päritolu. Kõige levinumad on veise-, mere- ja kanakollageen. Igal neist on oma eripärad, seega sõltub valik teie eesmärkidest.

• Veise kollageen: See on rikas I ja III tüüpi kollageeni poolest. Sobib üldise heaolu toetamiseks, aidates parandada naha elastsust ja hoida liigeseid liikuvana.
• Mere kollageen (kalakollageen): Koosneb peamiselt I tüüpi kollageenist. Selle molekulid on veel väiksemad kui veise omad, mis tähendab eriti kiiret ja head imendumist.
• Kana kollageen: Selles domineerib II tüüpi kollageen, mis on liigesekõhrede peamine ehituskivi. Kui peamine mure on liigeste kangus, on kana kollageen sobiv valik.

Õige vormi leidmine

Kollageenilisandeid leidub igasugusel kujul. Milline valida, sõltub peamiselt teie elustiilist ja eelistustest.

• Pulber: Kõige populaarsem ja paindlikum vorm. Pulbrit on lihtne segada vette, kohvi, smuutisse või isegi suppi.
• Kapslid: Mugav valik neile, kes on pidevalt liikvel või kellele pulbri maitse ei sobi. Maitsetud ja kergesti neelatavad.
• Vedelik: Vedel kollageen on mugav ja tihti meeldiva maitsega. Samas võivad vedelad tooted sisaldada rohkem säilitus- ja magusaineid.

Vaadake ka meie põhjalikumat juhendit, mis aitab leida parima kollageeni just teie vajadustest lähtuvalt.

Lisakoostisosade olulisus

Viimane punkt on toote koostis tervikuna. Parimad kollageenitooted ei piirdu ainult kollageeniga, vaid sisaldavad ka teisi aineid, mis selle toimet võimendavad. Need lisandid töötavad sünergias, pakkudes kehale terviklikku tuge.

Järgnev tabel annab kiire ülevaate kõige levinumatest ja kasulikumatest "abilistest".

Koostisosa	Miks see on oluline?
C-vitamiin	Hädavajalik kollageeni sünteesiks. Ilma piisava C-vitamiinita ei suuda keha kollageeni toota ega omastada.
Hüaluroonhape	Niiskusmagnet, mis aitab siduda vett, hoides naha niisutatuna ja liigesed "õlitatuna".
Probiootikumid	Terve soolestik on kõige alus. Korras mikrobioom tagab, et kõik toitained – sealhulgas kollageenipeptiidid – imenduksid maksimaalselt.
Tsink ja vask	Need mineraalid on kaasfaktorid, mis aitavad kehal toota kollageeni ja elastiini, hoides naha tugeva ja vastupidavana.

Kui teete oma valiku teadlikult, ei osta te lihtsalt toodet, vaid investeerite läbimõeldult oma tervisesse. Analüüsides hüdrolüüsi astet, allikat, vormi ja lisakoostisosi, leiate kindlasti selle kollageenitoote, mis toob teile parimaid tulemusi.

Kas kollageeni tarbimine on ohutu ja kui palju seda võtta?

Kollageenilisandi lisamine oma igapäevarutiini on lihtne ja turvaline viis oma naha, liigeste ning luude tervise eest hoolt kanda. Et sellest maksimaalselt kasu saada, tasub endale selgeks teha, millised on toimivad annused, kui kaua tulemusi oodata ja kas on ka kõrvaltoimeid. Õnneks on viimased harvad ja pigem leebed.

Üldiselt on hüdrolüüsitud kollageen valk, mida meie keha talub väga hästi. Enamik inimesi ei kogegi sellega mingeid probleeme, sest tegu on loodusliku ainega, mis on meie kehale tuttav.

Väga harvadel juhtudel võivad mõned inimesed tunda kergeid seedehäireid, näiteks puhitust või ebamugavustunnet kõhus, eriti kui alustada kohe suuremate kogustega. Tavaliselt on see ajutine nähtus, mis möödub iseenesest, kui keha uue toitainega kohaneb.

Millised on soovitatavad kogused ja kui kaua peaks kollageeni võtma?

Kuigi ametlikku päevast normi kollageenile kehtestatud pole, on teadusuuringud andnud head suunised. Kõige olulisem on mõelda, mis on teie eesmärk – sellest sõltub ka sobiv kogus.

• Naha heaks: Uuringud on näidanud, et juba 2,5–5 grammi hüdrolüüsitud kollageeni päevas aitab parandada naha elastsust ja niisutatust.
• Liigesevalu leevendamiseks: Liigeste toetamiseks on sageli vaja suuremaid annuseid, tavaliselt umbes 10 grammi päevas.
• Luutiheduse toetamiseks: Luude tervise hoidmiseks on uuringutes kasutatud annuseid vahemikus 5–15 grammi päevas.

Kannatlikkus on võtmesõna. Kollageen ei ole kiirtoimiv vahend, see töötab kehas seestpoolt ja aeglaselt. Esimesi positiivseid muutusi – olgu selleks parem naha niiskustase või sujuvam liigeste liikuvus – tasub oodata pärast 8–12 nädalat regulaarset tarvitamist.

Kuidas kollageeni oma päevakavasse lihtsalt ära mahutada?

Kõige levinum ja mugavam kollageenilisandi vorm on maitsetu pulber. See teeb selle kasutamise lihtsaks, sest see lahustub hästi nii kuumades kui ka külmades vedelikes, andes vabaduse seda oma harjumustega sobitada.

Siin on mõned ideed, kuidas kollageen oma menüüsse lisada:

• Segage see oma hommikukohvi või tee sisse.
• Lisage see oma smuutile või valgukokteilile.
• Segage see pudru, jogurti või supi hulka.
• Lahustage see klaasitäies vees või mahlas.

Kuna kvaliteetne kollageenipulber on maitsetu ja lõhnatu, ei riku see teie lemmikjookide ega -toitude maitset. See teebki järjepideva tarbimise lihtsaks – ja just järjepidevus on see, mis pikas plaanis tulemusi toob.

Sagedased küsimused kollageeni kohta: lühidalt ja selgelt

Lõpetuseks võtame ette mõned levinumad küsimused, mis kollageeni kohta sageli tekivad.

Kas kollageenikreemid toimivad sama hästi kui toidulisandid?

Kuigi kvaliteetne kollageenikreem võib nahka niisutada ja jätta selle siledamaks, jääb selle toime pigem pinnale. Kollageeni molekul on liiga suur, et tungida läbi naha pealmise kihi sügavamale kudedesse, mis nahale tegelikult struktuuri annavad.

Teadusuuringud on üsna ühel meelel: suukaudsed kollageenilisandid, eriti hüdrolüüsitud peptiidide kujul, on keha kollageenitaseme tõstmiseks tõhusamad. Need toimivad seestpoolt väljapoole, pakkudes kehale ehituskive, mida ta uue kollageeni tootmiseks vajab.

Kui kiiresti võiks kollageeni tarvitamisest tulemusi näha?

See, kui kiiresti tulemused ilmnevad, on individuaalne. Mängu tulevad vanus, elustiil ja annuse suurus. Kõige olulisemad märksõnad on kannatlikkus ja järjepidevus.

Enamik uuringuid näitab esimesi positiivseid märke naha niiskuses ja elastsuses umbes 8–12 nädala regulaarse tarvitamise järel. Liigeste tervise puhul võib paranemise märkamine võtta kauem aega, mõnikord isegi kuni pool aastat.

Kollageen ei ole vahend, mis toimib üleöö. See on pikaajaline investeering oma keha vundamenti. Järjepidev kasutamine aitab kehal oma varusid tasapisi taastada.

Kas taimetoitlased ja veganid saavad kollageeni tarbida?

Traditsioonilised kollageenilisandid on alati loomset päritolu, seega veganitele need ei sobi. Kollageen kui valk on omane vaid loomsetele organismidele.

Samas on turule ilmunud ka veganitele mõeldud alternatiive. Need tooted ei sisalda kollageeni, vaid spetsiifilisi aminohappeid (nagu glütsiin ja proliin) ning vitamiine (näiteks C-vitamiini), mis aitavad kehal endal kollageeni tootmist soodustada. Nende tõhusus võrreldes loomse kollageeniga vajab aga veel põhjalikumaid teaduslikke uuringuid.

Kas kollageeni tarbimine võib kehakaalu tõsta?

Ei, kollageen ise kaalutõusu ei põhjusta. Tegemist on puhta valguga, mis võib tekitada täiskõhutunnet ja seeläbi aidata isusid paremini kontrolli all hoida.

Küll aga tasub olla tähelepanelik toote koostise osas. Mõned kollageenitooted võivad sisaldada lisatud suhkruid või muid kaloririkkaid komponente. Seetõttu lugege alati enne ostmist hoolikalt toote etiketti.

---

Selleks, et toetada oma keha terviklikult, ühendades kollageeni kasulikud omadused soolestiku tervisega, avastage Orgaaniline Elu OÜ tootevalik. Meie Dr.OHHIRA® Kollageen+ sisaldab lisaks kvaliteetsele mere kollageenile ka probiootilist kultuuri, mis tagab maksimaalse imendumise ja toime. Leia endale sobivaim lahendus aadressil https://www.ohhira.ee.