Kuidas võtta B12 vitamiini maksimaalse kasu saavutamiseks?
B12-vitamiin on elutähtis toitaine, mida meie keha ise toota ei suuda, kuid mis on vajalik närvisüsteemi, vereloome ja energiatootmise jaoks. Selle puudus on üllatavalt levinud, eriti taimetoitlaste, eakate ja seedeprobleemidega inimeste seas. Küsimus "kuidas... Loe edasi
D-vitamiini norm Eestis ja kuidas seda saavutada
D-vitamiini on pikalt kutsutud päikesevitamiiniks, kuid tegelikult on see hormoonilaadne aine, mis mängib meie kehas üliolulist rolli. Eriti oluline on see meie laiuskraadil, kus pikk ja pime talv seab meie tervisele tõsise väljakutse. Optimaalse D-vitamiini taseme... Loe edasi
Liigne magneesiumi tarbimine: sümptomid, riskid ja ohutu kasutamise juhend
Liigne magneesiumi tarbimine ehk hüpermagneseemia on seisund, mis tekib enamasti toidulisandite kontrollimatu kasutamise tagajärjel, eriti kui kaasneb mõni tervisemure, näiteks neerude alatalitlus. Kuigi Eestis on levinumaks probleemiks magneesiumipuudus, on oluline... Loe edasi
Kuidas leida kõige parem magneesium sinu vajadustele
Kõige parem magneesium ei ole see, mis on kõige suurema numbriga purgil, vaid see, mis sobib täpselt sinu keha vajadustega – olgu eesmärgiks parem uni, rohkem energiat või korras seedimine. Erinevad magneesiumi vormid, nagu tsitraat, glütsinaat või malaat, imenduvad... Loe edasi