Blogi
A-gripi ravi: Terviklik teejuht sümptomite leevendamisest immuunsuse taastamiseni
A-gripp ehk influentsa on midagi enamat kui lihtsalt tüütu külmetushaigus. See on tõsine viirusnakkus, mis võib sind ootamatult rivist välja lüüa ja nõuab teadlikku lähenemist nii sümptomite leevendamiseks kui ka keha pikaajaliseks taastumiseks. Selle juhendi eesmärk...
Mis aitab oksendamise vastu ja kuidas taastada keha tasakaal?
Oksendamine on küll äärmiselt ebameeldiv, kuid tegelikult on see keha intelligentne ja täiesti loomulik kaitsemehhanism. See on jõuline reaktsioon, millega organism üritab vabaneda millestki kahjulikust või reageerida tugevale ärritusele. Kogu protsessi juhivad...
Helicobacter pylori ravi: praktiline juhend mõistmiseks ja keha toetamiseks
Helicobacter pylori on spiraalikujuline bakter, mis on kohanenud elama mao happelises keskkonnas. Kuigi üllatavalt paljud inimesed kannavad seda endaga kaasas ilma sümptomiteta, võib see teatud tingimustel põhjustada tõsiseid tervisemuresid, nagu krooniline maopõletik...
Kõrge vererõhk: tunnused, põhjused ja kuidas keha tasakaalu toetada
Kõrget vererõhku ehk hüpertensiooni ei nimetata asjata „vaikseks tapjaks“. See on salakaval seisund, mis areneb sageli aastate jooksul ilma ühegi selge sümptomita, kuid kahjustab samal ajal pidevalt veresooni, südant ja teisi elutähtsaid organeid. Kuigi paljud...
Oomega 3 rasvhapped: Sinu keha asendamatu ehituskivi
Oomega-3 rasvhapped on elutähtsad toitained, millest räägitakse palju, kuid mille tegelikku rolli meie kehas mõistavad vähesed. Lihtsalt öeldes on need asendamatud rasvad, mida keha vajab optimaalseks toimimiseks, kuid mida ta ise piisavas koguses toota ei suuda....
Kuidas võtta B12 vitamiini maksimaalse kasu saavutamiseks?
B12-vitamiin on elutähtis toitaine, mida meie keha ise toota ei suuda, kuid mis on vajalik närvisüsteemi, vereloome ja energiatootmise jaoks. Selle puudus on üllatavalt levinud, eriti taimetoitlaste, eakate ja seedeprobleemidega inimeste seas. Küsimus "kuidas...
Toimiv ingveri shot retsept immuunsuse ja seedimise heaks
Kodune ingverishot on lihtne ja looduslik viis oma päevale energiline algus anda. See väike, kuid võimas jook on viimastel aastatel saanud tervise- ja heaolumaailmas teenitult populaarseks, pakkudes kiiret ja praktilist tuge immuunsüsteemile ja seedimisele. Kuid mis...
D-vitamiini norm Eestis ja kuidas seda saavutada
D-vitamiini on pikalt kutsutud päikesevitamiiniks, kuid tegelikult on see hormoonilaadne aine, mis mängib meie kehas üliolulist rolli. Eriti oluline on see meie laiuskraadil, kus pikk ja pime talv seab meie tervisele tõsise väljakutse. Optimaalse D-vitamiini taseme...
Pearinglus ja iiveldus: põhjused, seosed ja praktilised lahendused Sinu heaoluks
Pearinglus ja iiveldus ei ole haigused iseeneses, vaid pigem keha viis anda märku, et midagi süsteemis vajab tähelepanu. Need ebameeldivad tunded on sageli seotud tasakaaluorgani, närvisüsteemi või seedesüsteemi tööga, viidates ajutisele häirele või vahel ka millelegi...
Mida süüa kui magu valutab: Teejuht leebe toitumise ja pikaajalise heaolu saavutamiseks
Kui magu annab valuga märku, on see keha viis öelda, et miski vajab tähelepanu. Tihtipeale on põhjuseks stress, mõni sobimatu toit või on seedesüsteemi ja soolestiku mikrobioomi habras tasakaal paigast nihkunud. Enne kiirustades valuvaigisti järele haaramist on...
Mis aitab iivelduse vastu ja kuidas leida püsivat leevendust
Iiveldus on ebameeldiv tunne, mida enamik meist on kogenud, kuid sageli jääb selle algpõhjus ebaselgeks. See on keha kaitsesignaal, mis annab märku, et miski vajab tähelepanu – olgu selleks siis vale toit, stress või mõni sügavam tasakaalutus. Et leida püsivat...
Veresuhkur peale sööki: miks tekib väsimus ja kuidas seda vältida?
Kas see tunne on tuttav? Just lõpetasid lõunasöögi ja juba mõne hetke pärast tabab sind ootamatu väsimus, mis teeb keskendumise peaaegu võimatuks. See laialt levinud "toidukoomaks" kutsutav tunne on tihtipeale seotud sellega, kuidas sinu keha toimetab...