Päevase kaloraaži arvutamine: Saavuta oma eesmärgid
Oled võib-olla praegu täpselt selles kohas, kus paljud inimesed enne sind. Püüad süüa tervislikumalt, jälgid portsjoneid, vahel isegi loed kaloreid, aga tulemus ei vasta ootustele. Kaal kas ei liigu, liigub liiga aeglaselt või tuleb pärast pingutust kiiresti tagasi.... Loe edasi
13 päeva dieet: Kuidas kaotada kaalu ja hoida tulemust?
Kui sul on ees reis, pidu, pulmad või lihtsalt hetk, kus tahaks kiiresti “paar kilo maha saada”, jõuab 13 päeva dieet sageli otsingutulemustes esimesena ette. See on Eestis väga tuntud plaan, sest see lubab lühikese ajaga märgatavat muutust. Praktikas näen ma selle... Loe edasi
Oomega-3 puuduse tunnused: 5 elutähtsat märki, mida teadma peaksid
Oomega-3 puudus on üks neist salakavalatest muredest, mis hiilib ligi märkamatult. See võib endast märku anda mitmel eri moel, näiteks läbi kuiva naha ja pideva väsimuse või hoopis keskendumisraskuste ja liigesevalu. Kuna sümptomid on nii üldised, ei oska me tihti... Loe edasi
Millal võtta D-vitamiini: Õige aeg ja maksimaalne kasu?
D-vitamiini võtmise küsimus tekitab sageli segadust, kuid lahendus on tegelikult lihtne. Et keha sellest maksimumi saaks, on oluline mõista selle rasvlahustuvat olemust. Probleem, miks D-vitamiini tase Eestis sageli madal on, peitub meie kliimas, aga ka selles, et me... Loe edasi