Rahustid ärevuse vastu: praktiline ülevaade ja valikud
Kui süda hakkab enne koosolekut kiiremini lööma, uni jääb mitmendat ööd katkendlikuks või keha on pidevas pinges, siis ei ole see nõrkus ega iseloomuviga. Ärevus on sageli keha ja meele reaktsioon koormusele, ning Eestis on see teema selgelt nähtav nii uuringutes kui... Loe edasi
Mälu parandamine: tõenduspõhine juhend ajule
Mälukaotus ei alga alati vanadusest. Eesti terviseandmete ja kohalike terviseuudiste järgi on kergeid mäluhäireid tööealistel inimestel rohkem, kui nad ise tunnistavad, ning just see teebki teema petlikuks, mitte haruldaseks. Kui inimene arvab, et unustamine on... Loe edasi
Raske depressioon sümptomid: põhjalik teejuht 2026
Depressioon ei ole Eestis haruldane mure. Uuringute järgi on depressiooni esinemissagedus Eestis 5,6%, mis tähendab ligikaudu 56 000 diagnoositud depressiooniga täiskasvanut, ning lisaks on 28% Eesti täiskasvanud rahvastikust depressiooniriskis (MKE ülevaade... Loe edasi
Sportlase toitumine energiavajadusest taastumiseni
Hommikune trenn algab hästi. Jalad on kerged, pulss püsib kontrolli all ja tunne on, et täna tuleb tugev päev. Siis jõuab kätte hetk, kus energia kukub ootamatult ära, kõht tundub raske või gaasine ja taastumine venib järgmise päevani. Paljud sportlased tunnevad selle... Loe edasi