Probiootikumid ja soolestiku tervis: Teaduslik teejuht tasakaalu leidmiseks
Probiootikumid on elusad mikroorganismid, mida tuntakse ka kui "kasulikke baktereid". Kui neid tarbida piisavas koguses, toetavad nad teaduslikult tõendatult inimese tervist. Võib mõelda neist kui keha sisemise ökosüsteemi ehk mikrobioomi hooldajatest, kes... Loe edasi
Mida pead teadma vitamiin B12 kohta
Vitamiin B12 on oluline vesilahustuv kobalamiin, mis osaleb energia tootmises, närviimpulsside edastamises ja punaliblede moodustumises. Selle puudus võib põhjustada väsimust, ainevahetuslangust ning aneemiale viitavaid muutusi. Mis on vitamiin B12 ja miks see oluline... Loe edasi
Mis teeb kõhu lahti ja kuidas leida leevendust
Kõhulahtisus on organismi loomulik kaitsereaktsioon, millega keha püüab vabaneda kahjulikest ainetest või haigustekitajatest. Selle ebameeldiva seisundi võivad esile kutsuda mitmed tegurid, sealhulgas sobimatu toit, viirusnakkused, teatud ravimite kõrvaltoimed, stress... Loe edasi
Mida süüa soolepõletiku korral: teaduspõhine juhend toitumiseks
Soolepõletiku ägenemise ajal on oluline keskenduda toitudele, mis on kergesti seeditavad, toitainetihedad ja madala kiudainesisaldusega. Sobivateks valikuteks on näiteks aurutatud kana, valge kala, küps banaan või püreestatud köögiviljad. Tooreid aedvilju,... Loe edasi