D-vitamiini norm Eestis ja kuidas seda saavutada
D-vitamiini on pikalt kutsutud päikesevitamiiniks, kuid tegelikult on see hormoonilaadne aine, mis mängib meie kehas üliolulist rolli. Eriti oluline on see meie laiuskraadil, kus pikk ja pime talv seab meie tervisele tõsise väljakutse. Optimaalse D-vitamiini taseme... Loe edasi
Pearinglus ja iiveldus: põhjused, seosed ja praktilised lahendused Sinu heaoluks
Pearinglus ja iiveldus ei ole haigused iseeneses, vaid pigem keha viis anda märku, et midagi süsteemis vajab tähelepanu. Need ebameeldivad tunded on sageli seotud tasakaaluorgani, närvisüsteemi või seedesüsteemi tööga, viidates ajutisele häirele või vahel ka millelegi... Loe edasi
Mida süüa kui magu valutab: Teejuht leebe toitumise ja pikaajalise heaolu saavutamiseks
Kui magu annab valuga märku, on see keha viis öelda, et miski vajab tähelepanu. Tihtipeale on põhjuseks stress, mõni sobimatu toit või on seedesüsteemi ja soolestiku mikrobioomi habras tasakaal paigast nihkunud. Enne kiirustades valuvaigisti järele haaramist on... Loe edasi
Mis aitab iivelduse vastu ja kuidas leida püsivat leevendust
Iiveldus on ebameeldiv tunne, mida enamik meist on kogenud, kuid sageli jääb selle algpõhjus ebaselgeks. See on keha kaitsesignaal, mis annab märku, et miski vajab tähelepanu – olgu selleks siis vale toit, stress või mõni sügavam tasakaalutus. Et leida püsivat... Loe edasi