Tellimust ei leitud.
Kuidas saada kätte D-vitamiin toidust ja vältida puudust?
Kuigi räägime palju sellest, et D-vitamiini saab toidust, on see vaid pool tõde. Toidust saadav kogus on tegelikult pigem kasulik lisandus, mis katab vaid imeväikese osa meie tegelikust vajadusest. Rasvane kala ja munakollane on kahtlemata väärt kraam, aga Eesti pika...
Omega 3 6 9 tasakaal on parema tervise võti
Kui jutt läheb rasvadele, siis kolm nime kerkivad alati esile: omega-3, omega-6 ja omega-9. Need ei ole lihtsalt kalorid, vaid meie keha ühed olulisemad ehituskivid. Iga rakk, südamelöök ja mõttesähvatus sõltub neist. Kuigi kõik kolm on vajalikud, peitub tänapäeva...
Lihtne chia seemned retsept parema seedimise heaks
Kui otsid ideid, mida maitsvat ja tervislikku chia seemnetest valmistada, siis oled õiges kohas. Kõige levinum ja ausalt öeldes ka geniaalseim viis on teha chia pudingit. Sul läheb vaja vaid kolme asja: chia seemneid, endale meelepärast vedelikku (näiteks mandli- või...