LDL kolesterooli norm: Sinu teejuht südame tervise hoidmisel
LDL-kolesterooli normi teadmine ja hoidmine on üks olulisemaid samme oma südame tervise eest hoolitsemisel. Üldine soovituslik tase on alla 3 mmol/L, kuid see number on vaid alguspunkt. Kõrgenenud LDL-kolesterool, tuntud ka kui "halb" kolesterool, on levinud... Loe edasi
Foolhappe puuduse tunnused ja kuidas neid ära tunda
Seletamatu väsimus, kahvatu jume ja keskendumisraskused võivad olla esimesed märguanded B9-vitamiini ehk folaadi puudusest. See on elutähtis toitaine, mis on vundamendiks meie rakkude uuenemisele ja punaste vereliblede tootmisele. Seetõttu mõjutab selle puudus... Loe edasi
Vitamiin B12 toidus: täielik juhend parimate allikate ja omastamise kohta
B12-vitamiin on organismile asendamatu toitaine, mis toetab närvisüsteemi, energiatootmist ja punaste vereliblede moodustumist. Erinevalt paljudest teistest vitamiinidest ei suuda inimkeha seda ise toota, mistõttu on selle piisav kogus toidust või toidulisanditest... Loe edasi
Rauda sisaldavad toidud, mis aitavad ennetada väsimust
Kas tunnete end pidevalt kurnatuna, isegi kui magasite piisavalt tunde? Selle põhjuseks ei pruugi alati olla kiire elutempo. Tihtipeale on selle nähtamatu vaenlase nimi hoopis rauapuudus. Just rauda sisaldavad toidud on see kütus, mis aitab energiavarud taas täis... Loe edasi