Kuidas saada kätte D-vitamiin toidust ja vältida puudust?
Kuigi räägime palju sellest, et D-vitamiini saab toidust, on see vaid pool tõde. Toidust saadav kogus on tegelikult pigem kasulik lisandus, mis katab vaid imeväikese osa meie tegelikust vajadusest. Rasvane kala ja munakollane on kahtlemata väärt kraam, aga Eesti pika... Loe edasi
Omega 3 6 9 tasakaal on parema tervise võti
Kui jutt läheb rasvadele, siis kolm nime kerkivad alati esile: omega-3, omega-6 ja omega-9. Need ei ole lihtsalt kalorid, vaid meie keha ühed olulisemad ehituskivid. Iga rakk, südamelöök ja mõttesähvatus sõltub neist. Kuigi kõik kolm on vajalikud, peitub tänapäeva... Loe edasi
Millist D vitamiini osta? Teadlik teejuht parima valiku tegemiseks
Kui guugeldada “millist D vitamiini osta?”, ujutab otsingumootor su üle sadade vastustega. Aga kui jätta kõik turunduslik müra kõrvale, on vastus tegelikult lihtne: eelista kvaliteetset, õlipõhist D3-vitamiini. See on vorm, millega su keha oskab kõige paremini ümber... Loe edasi
B12 Vitamiini Tase Kõrge? 5 Üllatavat Põhjust ja Mida Nüüd Teha
Said kätte oma vereanalüüsi tulemused ja avastasid, et B12 vitamiini tase on kõrge? See on mõistetav, kui see tekitab segadust. B12-vitamiini puudusest on räägitud palju, ent ka normist kõrgem näit on signaal, millele tasub tähelepanu pöörata. Enamasti on põhjus... Loe edasi