Normaalne pulss ja vererõhk: sinu praktiline teejuht
Pulss ja vererõhk on justkui meie keha sisekõne, mis annab märku, kas kõik süsteemid toimivad harmooniliselt. Optimaalne vererõhk võiks ideaalis olla alla 120/80 mmHg ning rahulik, puhkeolekus pulss jääb tavaliselt vahemikku 60–100 lööki minutis. Nende kahe näitaja... Loe edasi
Oomega-3 puuduse tunnused: 5 elutähtsat märki, mida teadma peaksid
Oomega-3 puudus on üks neist salakavalatest muredest, mis hiilib ligi märkamatult. See võib endast märku anda mitmel eri moel, näiteks läbi kuiva naha ja pideva väsimuse või hoopis keskendumisraskuste ja liigesevalu. Kuna sümptomid on nii üldised, ei oska me tihti... Loe edasi
Kiudained: sinu tee parema seedimise ja tugevama tervise juurde
Kujutage ette oma soolestiku mikrobioomi kui keerukat ja elavat ökosüsteemi. Selles süsteemis on probiootikumid justkui kasulikud organismid, ent nende elutegevuseks ja paljunemiseks on vaja sobivat toitu. See toit ongi prebiootikumid – spetsiifilised kiudained, mida... Loe edasi
Veresuhkru mõõtmine kodus: praktiline ja selge juhend
Veresuhkru mõõtmine kodus ei ole ammu enam ainult diabeedi diagnoosiga inimeste pärusmaa. See on tegelikult võimas tööriist igaühele, kes tahab oma keha paremini mõista, energiataset ühtlasena hoida ja igapäevaselt teadlikumaid valikuid teha. Miks? Sest veresuhkru... Loe edasi