Kollageeni kasutegurid tervisele

Kollageeni peamised funktsioonid organismis:

• kollageen osaleb aktiivselt kudede paranemisprotsessis;
• edendab naharakkude ainevahetust ja uuenemist;
• stimuleerib juuste kasvu, tugevdab küüsi;
• aeglustab osteoartroosi arengut, toetab kõhrkoe tervist ja taastumist, parandab liigeseliikuvust, leevendab valu, suurendab luutihedust;
• parandab nägemist;
• säilitab igemete tervise, annab neile tugevuse, elastsuse ja kaitseb periodontaalhaiguste eest;
• tagab veresoonte seinte elastsuse ja hoiab ära ateroskleroosi;
• soodustab haavade paranemist, operatsiooni järgsete armide servade pehmenemist;
• aeglustab lihasmassi kadu.

Kollageeni mõju nahale

Kollageen, keratiin ja elastiin on kolm peamist toitainet, millest sõltub naha tugevus, elastsus ja nooruslik välimus. Mitmed teadusuuringud on kinnitanud kollageeni võimet vähendada juba olemasolevaid vananemisilminguid nahal, muutes selle struktuuri, vähendades lõtvumist, parandades selle niiskustasakaalu ja elastsust.

Kollageeni mõju luudele, liigestele ja kõhredele

Luud (sh ka hambad) on valmistatud peamiselt kollageenist (tüüp I), mis annab neile struktuuri ja aitab neid tugevana hoida. Vananemisel, kui kehas kollageeni tootmine väheneb, väheneb sellega kaasnevalt ka luumass, mis võib omakorda viia selliste haigusteni nagu osteoporoos ehk luude hõrenemine, mida iseloomustab madal luutihedus ning mis on seotud suurenenud luumurdude riskiga.

Kollageen (tüüp II) aitab säilitada liigeseid kaitsvate kudede ehk kõhrede terviklikkust. Kuna vananedes väheneb kollageeni sisaldus kehas, suureneb ka risk liigesehaiguste, näiteks osteoartriidi, tekkeks. Kollageen on võib aidata leevendada osteoartriidi sümptomeid ja vähendada liigesevalu.

Kollageeni mõju veresoonkonnale ja südamele

Kuna kollageen (tüüp III) moodustab olulise osa arterite struktuurist, aitab see vähendada südamega seotud seisundite riski. Arterite kaudu jõuab veri südamest kogu ülejäänud kehasse. Kollageenivarude vähenedes võivad arterid muutuda hapraks põhjustades ateroskleroosi ehk arterilubjastust, mis on omakorda soodsaks pinnaseks südameinfarkti ja insuldi tekkeks.

Kollageeni mõju lihastele

Kuni 10% lihaskoest koosneb kollageenist. Kollageen aitab suurendada lihasmassi neil, kes põevad sarkopeeniat (vananemisega seotud lihasmassi kadu). Teadlased on seisukohal, et kollageeni võtmine võib soodustada lihasvalkude, nagu kreatiini, sünteesi ja stimuleerida lihaste kasvu pärast treeningut.

Kollageen sisaldab mitmeid asendamatuid aminohappeid, mida keha vajab igapäevaseks efektiivseks toimimiseks, et toetada lihaseid ja ainevahetust protsessis, mille käigus glükoos muudetakse energiaks. Seetõttu on kollageen oluline ka spordiga tegelevatele inimestele ja neile, kellel on igapäevaselt suur füüsiline koormus.