Blogi
Probiootikumid: tee parema soolestiku terviseni
Kas iga probiootikumi purk teeb sama töö, või sõltub tulemus hoopis sellest, milline tüvi, mis kogus ja millise eesmärgiga see valitud on? Just sellest arusaamast algab teadlik valik, sest probiootikum ei ole maagiline „hea bakterite” silt, vaid konkreetse koostisega...
Kollageen juustele: mida teadus tegelikult ütleb
Kõige populaarsem nõuanne kollageeni teemal kõlab sageli liiga enesekindlalt, justkui piisaks ühest pulbrist, et juuksed muutuksid paksemaks ja kiiremini kasvavaks. Tegelik pilt on palju rahulikum, kollageen võib juukseid toetada, aga ta ei ole imeravim ega asenda...
Juuste väljalangemine naistel
Hommikul duši all märkad, et sõrmede vahele jääb tavapärasest rohkem juukseid. Padjal on karvu, kamm täitub kiiremini ja lahk tundub valguse käes kuidagi laiem. Esimene mõte on sageli: „Mida ma valesti teen?” Tegelikult ei tähenda juuste väljalangemine naistel...
Magne B6 Fast: leevendus väsimusele ja stressile 2026
Hommik algab juba pingega. Telefonis ootavad teavitused, tööpäev venib pikaks, õhtul on pea paks ja keha justkui pidevas valmisolekus. Sa ei pruugi olla haige, aga sa ei tunne end ka päriselt hästi. Just sellises seisus hakkavad paljud inimesed otsima midagi, mis...
RDW CV veres: mida see näitaja sinu tervise kohta ütleb?
Vereanalüüsi vastuse avamine võib olla üllatavalt pingeline hetk. Näed tuttavate sõnade kõrval lühendeid, mida sa igapäevaselt ei kasuta, ja üks neist võib olla RDW-CV. Kui see number on märgitud normist välja, tekib kiiresti küsimus, kas midagi on tõsiselt valesti....
Kõhukinnisus: põhjused, leevendamine ja abi seedimisele
Sa istud hommikul köögilaua taga, kohvitass jahtub kiiresti, aga kõhus on hoopis teistsugune tunne. Raskus, täiskõhutunne ja see ebamugav mõte, et seedimine ei tee jälle koostööd, on paljudele tuttav. Eesti patsiendimaterjalides on kõhukinnisuse kliiniline piir...
Juuste väljalangemine vitamiinid: teaduspõhine teejuht
Kõige levinum nõuanne juuste väljalangemise puhul kõlab lihtsalt, võta rohkem vitamiine. See tundub loogiline, aga juuksed ei tugevne automaatselt sellest, et purk on suurem või koostis pikem. Kui juuksed hõrenevad, on mõistlik alustada küsimusest, millest keha...
Seedimine korrast ära – praktiline juhend taastumiseks
Kui kõht on pärast lõunat punnis, õhtuks tuleb kõrvetus ja uni jääb rahutuks, siis ei ole tegu „mõne väikese kõhuhädaga”. See on organismi signaal, et rütm on paigast ära. Hea uudis on see, et seedimine korrast ära ei tähenda automaatselt midagi püsivat, vaid sageli...
Akne ja toitumine – mida süüa ja mida vältida
Kas see, mida taldrikule paneme, võib tõesti muuta näonaha olukorda, või on akne puhul toitumisest rääkimine lihtsalt järjekordne süütunnet tekitav soovitus? Vastus jääb nende kahe äärmuse vahele. Akne ei teki ainult ühest toidust ning ükski menüü ei asenda arsti...
Toidulisandid naistele: praktiline juhend oma vajaduste
72% Eesti naistest tarvitab juba toidulisandeid, kuid küsimus pole enam selles, kas neid võtta, vaid millal ja milleks neid valida. Kõige mõistlikum valik algab vajadusest, analüüsidest ja konkreetsest eesmärgist, mitte apteegiriiulil kõige pilkupüüdvamast pakendist....
Parim b vitamiini kompleks
Kolmas kohv on joodud, uni polnud isegi halb, kuid pärastlõunaks on energia otsas. Siis jääb pilk apteegis või e-poes pidama tugeval B-kompleksil, mille etiketil on korraga suured annused B1-, B2-, B6- ja B12-vitamiini. Minu apteekri ja toitumisnõustajana antud...
Silmade ees virvendab: põhjused, ohumärgid ja mida ette
Istute õhtul arvuti taga, vaatad korraks ekraanilt üles ja märkad vaateväljas virvendavat valguslaiku, siksakke või värvilisi täppe. Võib-olla liiguvad need silmadega kaasa, võib-olla kaovad mõne aja pärast. Esimene mõte on sageli ehmatav: kas nägemisega on midagi...