Mõnikord annab keha märku, et midagi on valesti, aga me ei oska neid signaale alati õigesti lugeda. Pidev väsimus, tavapärasest suurem juuste väljalangemine, haprad küüned või tunne, et üks haigus ajab teist taga – need kõik võivad viidata sellele, et kehas on puudus ühest olulisest mikroelemendist, seleenist. Selle puuduse põhjused peituvad sageli meie geograafilises asukohas, toitumisharjumustes ja seedesüsteemi tervises.
Seleen – sinu keha nähtamatu, ent asendamatu abimees
Kujuta seleeni ette kui oma keha mikroskoopilist turvameest. See on asendamatu mikroelement ja elutähtis antioksüdant, mis kaitseb rakke pideva oksüdatiivse stressi ja sellest tulenevate kahjustuste eest. Lihtsamalt öeldes võitleb see vabade radikaalidega – ebastabiilsete molekulidega, mis tekivad ainevahetuse, aga ka keskkonnasaaste ja UV-kiirguse mõjul ning võivad rakke kahjustades kiirendada vananemisprotsesse.
Seleen on justkui dirigent, mis aitab mitmel kehasüsteemil harmooniliselt koos töötada. Eriti oluline on tema roll kilpnäärme talitluses, kus ta aitab muuta kilpnäärmehormoonid aktiivseks vormiks. Just need hormoonid reguleerivad meie ainevahetust ja energiataset. Kui seleeni napib, võib kilpnäärme töö aeglustuda, tuues endaga kaasa väsimuse ja kehakaalu tõusu.
Mõju immuunsüsteemile ja viljakusele
Samuti on seleenil kriitiline roll immuunsüsteemi töös. See aitab immuunrakkudel kiiremini reageerida ja tõhusamalt võidelda sissetungijatega, nagu viirused ja bakterid. Seega on piisav seleeni tase oluline, et püsida tervem ja haigustest kiiremini taastuda.
Lisaks on seleenil tähtis osa nii meeste kui ka naiste reproduktiivtervises. Meestel toetab see sperma kvaliteeti ja liikuvust, naistel aga aitab tagada terve munaraku arengu ning toetab raseduse kulgu. Nagu näha, on seleen üks paljudest olulistest mineraalainetest, mille tasakaal on hea tervise vundamendiks.
Eriti iseloomulik on seleenivaene pinnas just Põhja-Euroopa riikidele, sealhulgas Eestile. See tähendab, et siin kasvatatud teraviljad, puu- ja köögiviljad võivad sisaldada vähem seleeni, mis muudab selle mineraali piisava saamise ainuüksi toidust tõeliseks väljakutseks.
Seedeelundkonna roll seleeni omastamisel
Isegi kui sinu toidulaud on mitmekesine ja seleenirikas, ei pruugi keha seda kätte saada, kui seedimine ja soolestiku mikrobioom pole tasakaalus. Terve soolestik on hädavajalik, et toitained, sealhulgas mineraalained, saaksid korralikult imenduda ja keha neid ka päriselt kasutada saaks.
Just siin tulebki mängu pikaajaline ja teadlik lähenemine oma tervisele. Näiteks Dr.OHHIRA® probiootikumid on loodud Jaapani traditsioonilise fermenteerimiskunsti ja teaduse koostöös, keskendudes just keha loomuliku tasakaalu toetamisele seestpoolt. Nende unikaalne, mitu aastat kestev Jaapani kääritamismeetod loob sünergia pre-, pro- ja postbiootikumide vahel, mis aitab luua soolestikus soodsa keskkonna toitainete paremaks omastamiseks.
Mõistes seleeni tähtsust on lihtsam aru saada, miks on oluline ära tunda selle puuduse märke ja toetada oma keha teadlike toitumis- ning elustiilivalikutega.
Levinumad märgid, mis viitavad seleeni puudusele
Sinu keha on tark süsteem, mis annab peenete, kuid järjepidevate märguannetega teada, kui midagi on tasakaalust väljas. Seleeni puuduse tunnused võivad alguses olla nii tagasihoidlikud, et neid on kerge segi ajada igapäevase stressi või muude tervisemuredega. Aga kui tead, millistele sümptomitele tähelepanu pöörata, oskad paremini hinnata, kas sinu keha vajab rohkem tuge.
Üks levinumaid ja sageli esimesi märke on püsiv ning seletamatu väsimus. See pole lihtsalt tavaline unisus pärast pikka tööpäeva, vaid sügav kurnatus, mida isegi korralik uni ja puhkus ei paista leevendavat. Kuna seleen on kilpnäärme hormoonide aktiveerimisel kriitilise tähtsusega, võib selle puudus ainevahetust aeglustada ja jätta sind lihtsalt energiast tühjaks. Sarnaseid kurnatuse sümptomeid võib põhjustada ka näiteks B-grupi vitamiinide vaegus, mistõttu on oluline vaadata märke tervikpildis. Rohkem infot selle seose kohta leiad artiklist, mis käsitleb B-12 vitamiini puuduse sümptomeid.
Juuksed, nahk ja küüned annavad esimesena märku
Tihtipeale on just meie juuksed, nahk ja küüned need, mis peegeldavad esimesena keha sisemist seisundit. Seleeni puudus võib end ilmutada mitmel moel:
Rohkem juukseid harjal: Kui märkad, et juukseharjale ja duši äravoolu koguneb tavapärasest oluliselt rohkem juukseid, võib see olla selge märk. Seleen on hädavajalik karvanääpsude tervise hoidmiseks ja uute juuste kasvu toetamiseks.
Haprad ja murduvad küüned: Küüned, mis lõhenevad kergesti, hakkavad kihistuma või millele ilmuvad valged laigud, võivad samuti viidata mineraalide puudusele. Seleen osaleb keratiini tootmises – see on küünte peamine ehitusmaterjal.
Aeglasem haavade paranemine: Seleenil on oluline roll põletiku kontrollimisel ja rakkude uuenemisel. Selle puudus võib naha taastumisprotsesse aeglustada, mistõttu väikesed kriimustused või vistrikud paranevad kauem kui tavaliselt.
Immuunsüsteem ja kilpnäärme talitlus
Nõrgenenud immuunsüsteem on üks keskseid seleeni puuduse tunnuseid. Kui tunned, et nopid üles iga ringi liikuva viiruse ja külmetushaigused on sagedased külalised, võib põhjus peituda just seleeni ebapiisavas tasemes. Seleen toimib otsekui immuunsüsteemi võimendajana, aidates valgelibledel haigustekitajatega tõhusamalt võidelda.
See diagramm näitab ilmekalt, kui keskne roll on seleenil keha olulistes süsteemides – kilpnäärmest immuunsuse ja viljakuseni. See selgitab ka, miks selle puudus võib põhjustada nii laiaulatuslikke sümptomeid.
Kilpnäärme alatalitluse sümptomid, nagu kaalutõus, pidev külmatunne, meeleolumuutused ja „aju-udu“, võivad olla otseselt seotud seleeni puudusega. Seleen on hädavajalik ensüümidele, mis kaitsevad kilpnääret oksüdatiivse stressi eest ja aitavad toota aktiivseid kilpnäärmehormoone.
Vähem tuntud, kuid olulised märgid
Lisaks levinumatele sümptomitele võib pikaajaline seleenipuudus mõjutada ka teisi kehasüsteeme, põhjustades spetsiifilisemaid probleeme. Neid on oluline ära tunda, sest tihti ei osata neid seleeniga seostada.
Lihasnõrkus ja -valu: Mõned inimesed kogevad seletamatut lihasvalu või -nõrkust. Seleen aitab kaitsta lihasrakke kahjustuste eest, eriti füüsilise koormuse ajal.
Viljakusprobleemid: Nii meestel kui ka naistel võib seleeni puudus mõjutada reproduktiivtervist. Meestel on see seotud sperma kvaliteedi ja liikuvusega, naistel aga munarakkude arengu ja terve raseduse toetamisega.
Kognitiivsed raskused: Kuigi harvem, on uuringud näidanud seost madala seleeni taseme ja kognitiivsete funktsioonide languse vahel. See võib väljenduda keskendumisraskustes või mäluprobleemides.
Seleeni puuduse tunnuste kiirülevaade
See tabel aitab sul kiirelt tuvastada levinumaid sümptomeid ja kehapiirkondi, mida seleeni puudus võib mõjutada.
| Mõjutatud kehapiirkond või süsteem | Võimalikud sümptomid ja tunnused |
|---|---|
| Üldine enesetunne | Püsiv väsimus, kurnatus, energiapuudus |
| Juuksed, nahk ja küüned | Juuste väljalangemine, haprad ja murduvad küüned, aeglane haavade paranemine |
| Immuunsüsteem | Sage haigestumine külmetushaigustesse ja viirustesse, nõrgenenud immuunvastus |
| Kilpnääre | Kaalutõus, külmatunne, meeleolumuutused, "aju-udu", aeglane ainevahetus |
| Lihased ja närvisüsteem | Lihasnõrkus või -valu, keskendumisraskused, mäluprobleemid |
| Reproduktiivtervis | Viljakusprobleemid (nii meestel kui naistel) |
Loodetavasti annab see ülevaade parema pildi sellest, kuidas oma keha kuulata. Kõik need märgid on keha viis öelda, et üks tema oluline kaitsesüsteem on nõrgenenud.
Kuigi need sümptomid võivad viidata ka teistele tervisemuredele, on seleeni rolli arvestamine oluline samm oma heaolu paremaks mõistmiseks. Kui sümptomid on püsivad, tugevad või tekitavad muret, on alati parim mõte konsulteerida perearstiga, kes aitab leida tegeliku põhjuse ja määrata vajadusel vereanalüüsi.
Nüüd, kui tunneme märke, saame astuda järgmise sammu ja uurida, kes on seleeni puudusest kõige enam ohustatud ning miks see probleem just meie piirkonnas nii levinud on.
Kes on seleenipuudusest enim ohustatud?
Kuigi seleenipuuduse tunnused võivad põhimõtteliselt tabada igaüht, on teatud gruppe, kes on sellele vastuvõtlikumad kui teised. Sageli on probleemi juur peidus mitme teguri koosmõjus – meie geograafilises asukohas, toitumisharjumustes ja isiklikus tervislikus seisundis. Nende riskifaktorite mõistmine on esimene ja oluline samm oma keha paremaks toetamiseks.
Üks peamisi põhjuseid on seleenivaene pinnas, mis on eriti iseloomulik just Põhja-Euroopa riikidele, sealhulgas Eestile. Kui põllumaa on mineraalivaene, kandub see paratamatult edasi ka taimedele, mis seal kasvavad, ja loomadele, kes neid taimi söövad. Seetõttu võib isegi mitmekesise ja kohalikku toitu eelistava menüü puhul piisava seleenikoguse kättesaamine osutuda üllatavalt keeruliseks.
Taimetoitlased ja veganid
Inimesed, kes on valinud taimse toitumise, peaksid oma seleenitarbimisel eriti hoolsad olema. Kuigi ka taimemaailmas leidub häid seleeniallikaid, näiteks parapähklid ja seemned, on kõige paremini omastatavad ja kontsentreeritumad allikad tihtipeale loomsed – mereannid, liha ja munad.
Seetõttu on taimetoitlastel ja eriti veganitel suurem oht seleenipuuduse tekkeks. On väga oluline teadlikult lisada menüüsse seleenirikkaid taimseid toite ja hoida oma toidulaud võimalikult mitmekesine, et vältida oluliste mineraalide puudujääki.
Seedetrakti tervis ja imendumishäired
Isegi kui sinu toit on seleenirikas, pole sellest suurt kasu, kui keha ei suuda seda omastada. Just siin tuleb mängu seedesüsteemi tervis. Inimesed, kes kannatavad krooniliste seedehäirete all, on oluliselt suuremas riskigrupis.
Crohni tõbi ja haavandiline koliit: Need põletikulised soolehaigused kahjustavad soolestiku limaskesta, mis on aga hädavajalik toitainete, sealhulgas seleeni, normaalseks imendumiseks.
Tsöliaakia: Gluteenitalumatuse korral kahjustab gluteen peensoole limaskesta – just seda kohta, kus toimub enamik mineraalide imendumisest. Isegi range gluteenivaba dieedi puhul võib soolestiku täielik taastumine võtta kaua aega.
Soolestiku mikrobioomi tasakaalutus: Terve mikrobioom on vajalik toitainete lagundamiseks ja kättesaadavaks tegemiseks. Kui soolestiku head bakterid on vähemuses, kannatab ka mineraalide, nagu seleen, imendumine. Sama loogika kehtib ka teiste elutähtsate toitainete, näiteks D-vitamiini puuduse puhul.
Oluline on mõista, et terve seedimine on vundament, millele toetub kogu keha heaolu. Ilma selleta jäävad ka kõige kvaliteetsemad toitained kehale lihtsalt kättesaamatuks.
Vanus ja elustiiliga seotud tegurid
Vanusega muutuvad kehas paljud protsessid, sealhulgas toitainete omastamise võimekus. Eakatel inimestel võib näiteks maohappe tootmine väheneda ja seedimine aeglustuda, mis teeb mineraalide, ka seleeni, kättesaamise toidust raskemaks. Lisaks võib vanusega kaasneda isutus, mis omakorda viib ühekülgsema ja toitainevaesema menüüni.
Ka teatud ravimite pikaajaline kasutamine võib mõjutada seleeni taset organismis. Näiteks statiinid või kortikosteroidid on siin heaks näiteks. Kui tarvitad püsivalt mõnda ravimit ja kahtlustad mineraalide puudust, on arukas pidada nõu oma arsti või apteekriga võimalike koostoimete osas.
Niisiis, kuigi seleenipuuduse tunnused võivad olla universaalsed, on selle tekkepõhjused väga personaalsed. Oma riskitegurite teadvustamine aitab sul teha informeeritumaid valikuid toitumises ja elustiilis, et hoida oma keha tasakaalus ja tervena.
Kuidas taastada keha tasakaal toitumise ja elustiiliga?
Keha tasakaalu taastamine ja seleeni puuduse tunnuste seljatamine algab lihtsatest, kuid teadlikest valikutest igapäevaelus. Unustame kiired ja lühiajalised lahendused – fookus on pikaajaliste harjumuste loomisel, mis toetavad keha seestpoolt ja loovad püsiva heaolu. See on praktiline tegevuskava, mis keskendub reaalsetele ja toimivatele lahendustele.
Esimene ja kõige loogilisem samm on oma menüü teadlik rikastamine looduslike seleeniallikatega. Loodus on meile andnud suurepäraseid ja kontsentreeritud allikaid, mida on üllatavalt lihtne oma igapäevasesse toidusedelisse lülitada.
Parapähklid: Need on tõelised seleenipommid. Uskumatu, aga juba 1-2 parapähklit päevas katab täiskasvanud inimese päevase seleenivajaduse. Siin kehtib aga kuldreegel – mõõdukus! Liiga suur kogus võib viia seleeni ületarbimiseni.
Mereannid ja kala: Tuunikala, sardiinid, krevetid ja lõhe pole mitte ainult maitsvad, vaid ka suurepärased seleeniallikad, pakkudes lisaboonusena ka väärtuslikke oomega-3-rasvhappeid.
Munad: Eriti just munakollane on hea ja kergesti kättesaadav seleeni allikas.
Seemned: Päevalilleseemned on samuti nutikas valik, mida lisada näiteks salatitele, hommikupudrule või smuutidesse.
Seedimine kui hea tervise vundament
Tervislik seedimine on absoluutselt kõige alus. Isegi parimatest ja seleenirikastest toiduallikatest on vähe kasu, kui meie keha ei suuda neid väärtuslikke toitaineid omastada. Just siin tuleb mängu soolestiku mikrobioomi tasakaal, mis on mineraalide, sealhulgas seleeni, efektiivse imendumise A ja O.
Tasakaalus soolestikku võib võrrelda viljaka mullaga – see loob keskkonna, kus kõik vajalik saab imenduda ja keha ehituskivideks muutuda. Kui aga soolestiku mikrobioom on paigast ära, on ka toitainete omastamine häiritud. Seega on kriitiliselt oluline oma seedesüsteemi tervist teadlike valikutega toetada. Selleks, et aidata kehal mineraale paremini omastada, tasub süveneda ka sellesse, kuidas mõista, kas keha vajab lisatuge – näiteks pakub huvitavat lugemist artikkel, mis käsitleb 5 kasulikku asja fulviinhappest.
Üks kindel viis soolestiku tervise toetamiseks on lisada oma rutiini kvaliteetseid probiootikume. Näiteks Jaapani teadusel ja traditsioonidel põhinevad Dr.OHHIRA® probiootikumid on loodud just seda põhimõtet silmas pidades.
Dr.OHHIRA® toodete valmistamisel kasutatakse unikaalset mitmeaastast Jaapani kääritamismeetodit. Selle käigus fermenteeritakse hoolikalt valitud taimi koos 12 probiootilise bakteri tüvega. See pikk ja looduslik protsess tagab, et lõpp-produkt ei sisalda mitte ainult elusaid häid baktereid, vaid ka prebiootikume (toit bakteritele) ja postbiootikume (bakterite elutegevuse käigus tekkinud kasulikud ained).
Selline sümbiootiline kooslus aitab luua soolestikus soodsa keskkonna, kus toitainete imendumine on tõhusam ja keha loomulik tasakaal saab taastuda. Korras seedimine on seega esimene ja kõige olulisem samm tagamaks, et sinu keha saab toidust kätte kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid. Põnevat lisalugemist selle kohta, kuidas meie soolestik toimib, leiad artiklist „Meie mikrobioom on vitamiinitehas“.
Praktilised elustiili nipid keha toetamiseks
Lisaks toidulauale mängivad olulist rolli ka meie igapäevased harjumused. Stressijuhtimine ja piisav uni on üliolulised, sest krooniline stress võib kehas tekitada põletikulist fooni, ajada sassi hormonaalse tasakaalu ning mõjutada otseselt nii toitainete vajadust kui ka nende omastamist.
Siin on mõned lihtsad, ent tõhusad nipid, mida saad kohe rakendada:
Planeeri oma toidukordi: See aitab vältida isude ajel tehtud ebatervislikke valikuid ja tagada, et sinu menüüs leidub piisavalt seleenirikkaid toite.
Leia endale sobiv stressimaandaja: Olgu selleks jooga, meditatsioon, jalutuskäik metsas või lihtsalt hea raamatu lugemine – regulaarne lõdvestumine aitab kehal paremini funktsioneerida.
Sea esikohale kvaliteetne uni: Püüa igal ööl magada 7-8 tundi. Just une ajal toimuvad kehas olulised taastumis- ja parandusprotsessid.
Nende sammude integreerimine oma igapäevaellu aitab luua tugeva vundamendi, mis toetab nii seleeni taset kui ka üldist heaolu pikaajaliselt. See pole sprint, vaid maraton, kus iga väike, kuid järjepidev samm viib sind lähemale paremale tervisele.
Miks pikaajaline tasakaal on olulisem kui kiired lahendused
Tänapäeva kiires elutempos otsime sageli oma tervisemuredele silmapilkseid lahendusi. Olgu teemaks siis seleeni puuduse tunnused või mõni muu tasakaalutus, ahvatlevad meid kiirdieedid, lühiajalised toidulisandite kuurid ja kõikvõimalikud imelubadused. Enamasti pakuvad need aga vaid ajutist leevendust, jättes probleemi tegeliku juurpõhjuse tähelepanuta.
Keha tasakaalu taastamine pole sprint, vaid maraton. See nõuab järjepidevust ja püsivaid muutusi elustiilis. Kiired lahendused on justkui plaastri kleepimine sügavale haavale – sümptom võib küll peituda, kuid põhjus jääb ravimata. Näiteks võib suurtes annustes mineraalainete manustamine vereanalüüsi tulemusi ajutiselt parandada, ent kui seedesüsteem ei suuda neid tegelikult omastada, on tulemus lühiajaline ja probleem naaseb varem või hiljem. Sarnast teemat oleme käsitlenud ka artiklis, mis selgitab, kuidas hoiduda liigsest magneesiumi tarbimisest.
Terve mikrobioom on püsiva heaolu vundament
Pikaajalise heaolu tõeline alusmüür peitub meie soolestikus. Terve ja stabiilne mikrobioom on absoluutselt hädavajalik, et keha suudaks toitaineid, sealhulgas seleeni, korrektselt imendada. Kui meie soolestiku head bakterid on rivist väljas, on ka organismi võimekus toidust vajalikku kätte saada oluliselt pärsitud.
See on ka põhjus, miks on tark keskenduda oma seedesüsteemi tervise järjepidevale toetamisele. Keha ei vaja agressiivset sekkumist, vaid pigem õrna ja püsivat tuge, et oma loomulik tasakaal ise taastada. Kannatlikkus ja järjepidevus on siin võtmesõnad, sest mikrobioomi ülesehitamine võtab aega.
Keha tasakaalu taastamine on nagu aia eest hoolitsemine. Ei saa ju oodata, et üksik kastmiskord või lühiajaline väetamine looks lopsaka ja terve aia. Vaja on pidevat hoolt, õiget toitu (väetist) ja head keskkonda (mulda), et taimed saaksid korralikult juurduda ja õitsema hakata.
Dr. OHHIRA® filosoofia keskmes on pikaajaline tugi
Just sellele pikaajalise tasakaalu põhimõttele on ehitatud kogu Dr. OHHIRA® filosoofia. Selle asemel, et sümptomeid ajutiselt maha suruda, keskenduvad Jaapani teadusel ja traditsioonidel põhinevad tooted keha enda süsteemide toetamisele seestpoolt. Eesmärk on luua keskkond, kus keha suudab end ise parandada ja optimaalselt funktsioneerida.
Hea näide sellest lähenemisest on Dr. OHHIRA® Kollageen+. See ei ole pelgalt ilutoode naha välise ilme turgutamiseks, vaid terviklik kompleks, mis toetab sidekudede tervist laiemalt. Tugevad ja elastsed sidekoed on olulised nii liigeste, luude kui ka naha jaoks, moodustades osa suuremast heaolustrateegiast. See on investeering keha struktuursesse terviklikkusesse, mitte lihtsalt pinnapealne lahendus.
Sama põhimõte kehtib ka probiootikumide puhul. Dr. OHHIRA® unikaalne, aastaid kestev Jaapani kääritamisprotsess loob sümbiootilise segu pre-, pro- ja postbiootikumidest, mis toidavad ja taastavad soolestiku mikrobioomi pikema aja jooksul, luues aluse püsivale heaolule.
Valides teadliku ja järjepideva lähenemise oma tervisele, investeerid sa pikaajalisse heaolusse, mitte ajutistesse parandustesse. Kui soovid rohkem teada saada, kuidas meie tooted saavad toetada sinu igapäevaseid enesehoolduse rutiine ja aidata kaasa keha loomuliku tasakaalu leidmisele, tutvu meie tootevalikuga lähemalt.
Sinu järgmised sammud teadlikuma tervise suunas
Olles nüüdseks mõistnud, kui oluline roll on seleenil sinu keha heaolus, oled sa teinud esimese sammu teadlikuma tervise suunas. Seleeni puuduse tunnused, nagu väsimus, juuste väljalangemine või nõrgenenud immuunsus, ei ole midagi, millega peaks lihtsalt leppima. Need on sinu keha märguanded, mis kutsuvad sind üles tegutsema.
Hea uudis on see, et sul on olemas kõik tööriistad selle tasakaalu taastamiseks. Teadlikud valikud toidulaual, seedesüsteemi toetamine ja järjepidevad elustiiliharjumused on võimas viis oma heaolu enda kätte võtta.
Kõige olulisemad sammud ja soovitused
Lühidalt kokku võttes on siin kolm praktilist sammu, millest alustada:
Rikasta oma toidulauda: Lisa teadlikult menüüsse seleenirikkaid toiduaineid, nagu parapähklid (pea meeles mõõdukust!), mereannid, munad ja seemned.
Hooli oma seedimisest: Ära unusta, et terve soolestik on vundament, ilma milleta ei jõua ükski väärtuslik toitaine sinna, kuhu vaja. Kvaliteetsed probiootikumid võivad siin olla hindamatuks toeks.
Järjepidevus on võti: Kiireid imelahendusi pole olemas. Pikaajalised ja läbimõeldud harjumused on need, mis ehitavad tervisele tugeva alusmüüri.
See artikkel on mõeldud teejuhiks, mis aitab sul oma keha paremini kuulata ja mõista, kuid see ei asenda professionaalset meditsiinilist nõu ega ole mõeldud diagnoosimiseks.
Millal pöörduda spetsialisti poole?
Kui tunned, et seleeni puuduse tunnused on su elus kanda kinnitanud, muutunud tõsiseks või tekitavad lihtsalt muret, siis ära jää üksi ootama. Just siis on õige aeg rääkida oma perearsti või kogenud toitumisnõustajaga. Vereanalüüs on ainus kindel viis mineraalide taseme määramiseks ning spetsialist oskab anda just sinu vajadustest lähtuvaid, personaalseid soovitusi.
Hoolitse enda eest teadlikult ja kannatlikult. Iga väike samm loeb ja on investeering sinu pikaajalisse heaolusse. Kui soovid avastada, kuidas Jaapani teadusel ja traditsioonidel põhinevad Dr.OHHIRA® tooted saavad toetada su keha loomulikku tasakaalu, kutsume sind meie maailmaga lähemalt tutvuma.
Tee teadlikke valikuid, mis toetavad sind pikalt ja kestvalt. Uuri meie toodete kohta lähemalt siit.
Ekspertarvamus
Dr. Gerald H. Pollack, Washingtoni Ülikooli bioinseneriteaduse professor ja raamatu „The Fourth Phase of Water“ autor, on rõhutanud soolestiku tervise ja probiootikumide tähtsust: „Dr. Ohhira probiootikumid on ainsad, mida ma tean ja mis on toodetud loodusliku kääritamisprotsessi abil. See on võimas valem, mis jäljendab loodust ennast, luues tugeva ja vastupidava toote, mis aitab taastada keha loomuliku tasakaalu.“
Allikad ja viited
Schomburg, L. (2017). Selenium, Selenoproteins and the Thyroid Gland: A Minireview. Thyroid Research, 10(1).
Rayman, M. P. (2012). Selenium and human health. The Lancet, 379(9822), 1256-1268.
The National Institutes of Health (NIH), Office of Dietary Supplements. Selenium – Fact Sheet for Health Professionals.
Probiootikumide toimemehhanismide kohta saab lugeda lähemalt Tartu Ülikooli artiklist.
Kliinilised viited
Teadusuuringud on näidanud, et piisav seleeni tase on seotud kilpnäärme autoimmuunhaiguste, näiteks Hashimoto türeoidiidi, riski vähenemisega.
Mitmed uuringud kinnitavad, et probiootikumid võivad parandada mineraalide, sealhulgas seleeni biosaadavust. Nad teevad seda, toetades soolestiku limaskesta tervist ja luues imendumiseks soodsama pH-keskkonna. Rohkem infot probiootikumide kohta leiad näiteks siit.
Sinu pikaajaline heaolu on teadlike ja järjepidevate valikute tulemus. Orgaaniline Elu OÜ pakub Jaapani teadusel ja traditsioonidel põhinevaid tooteid, mis on loodud toetama sinu keha loomulikku tasakaalu.
Tutvu Dr.OHHIRA® toodetega lähemalt siin ja avasta, kuidas saad oma tervist toetada kõige alusest – seestpoolt.