Blogi
Sipelgapuu koore tilgad: teaduslik ülevaade ja praktilised soovitused
Sipelgapuu koore tilgad on vedel ekstrakt, mida valmistatakse Lõuna-Ameerika vihmametsades kasvava Tabebuia impetiginosa puu sisekoorest. Traditsioonilises meditsiinis tuntakse seda Pau d'Arco nime all ning põlisrahvad on seda kasutanud sajandeid immuunsüsteemi...
Vitamiin B12 toidus: täielik juhend parimate allikate ja omastamise kohta
B12-vitamiin on organismile asendamatu toitaine, mis toetab närvisüsteemi, energiatootmist ja punaste vereliblede moodustumist. Erinevalt paljudest teistest vitamiinidest ei suuda inimkeha seda ise toota, mistõttu on selle piisav kogus toidust või toidulisanditest...
Millist magneesiumit võtta? Teaduspõhine juhend õige vormi valimiseks
Seistes toidulisandite riiuli ees, võib tekkida küsimus: millist magneesiumit võtta? See on oluline küsimus, sest vastus sõltub teie isiklikest eesmärkidest – une kvaliteedi parandamiseks sobib üks vorm, lihaskrampide leevendamiseks aga teine. Iga magneesiumiühend...
Sipelgapuu koore kapslid: Looduslik tugi immuunsusele ja soolestikule
Sipelgapuu koore kapslid on looduslik toidulisand, mille toimeaine pärineb Lõuna-Ameerika vihmametsades kasvava Pau d’Arco puu sisemisest koorest. Sealsed põlisrahvad on seda materjali kasutanud sajandeid oma tervise ja elujõu hoidmiseks, pidades seda väärtuslikuks...
Normaalne hemoglobiini tase ja mida see teie tervise kohta ütleb
Kas tunnete end sageli, isegi pärast pikka und, seletamatult väsinuna? See võib olla märk, et teie keha ei saa piisavalt hapnikku. Siin mängibki võtmerolli hemoglobiin – vere punalibledes sisalduv valk, mis toimetab elutähtsat hapnikku kopsudest iga keharakuni ning...
B-vitamiini puudus Eestis: sümptomid, põhjused ja lahendused
B-vitamiini puudus ei ole mööduv väsimus, vaid pigem hoiatustuli, mis annab märku, et keha keerulises süsteemis on midagi olulist tasakaalust väljas. See seisund võib hiilivalt mõjutada kõike alates mälust ja keskendumisvõimest kuni naha terviseni, andes märku, et...
Antibiootikum ja alkohol: miks nende koos tarvitamine on riskantne
Küsimus, kas antibiootikum ja alkohol on tõesti ohtlik kooslus, kerkib sageli. Lühike ja teaduspõhine vastus on jah. Kuigi kohene ja dramaatiline reaktsioon ei pruugi alati tekkida, tekitab nende koos tarvitamine kehale tarbetu koormuse ja mis veelgi olulisem –...
Kõrge veresuhkur: sümptomid, mida ei tohiks eirata
Kõrge veresuhkur ehk hüperglükeemia on seisund, mille esimesed sümptomid on tihti nii peened ja igapäevased, et neile on lihtne mitte tähelepanu pöörata. Kes meist ei tunneks end aeg-ajalt väsinuna või ei jooks päeva jooksul rohkem vett? Ometi võivad just pidev janu,...
Ekseem ja sellega toimetulek: põhjalik teejuht sümptomitest leevenduseni
Ekseem on midagi enamat kui lihtsalt kuiv nahk. See on krooniline nahahaigus, mis väljendub punetuse, kuivuse ja sageli intensiivse sügelusena. Kuigi see ei ole nakkav, võib see oluliselt mõjutada elukvaliteeti, põhjustades nii füüsilist ebamugavust kui ka...
Rauda sisaldavad toidud, mis aitavad ennetada väsimust
Kas tunnete end pidevalt kurnatuna, isegi kui magasite piisavalt tunde? Selle põhjuseks ei pruugi alati olla kiire elutempo. Tihtipeale on selle nähtamatu vaenlase nimi hoopis rauapuudus. Just rauda sisaldavad toidud on see kütus, mis aitab energiavarud taas täis...
Terve nahk algab soolestikust: Teaduspõhine teejuht särava jumeni
Nahk on meie keha suurim organ ja peegeldab otseselt meie sisemist tervist. Tõeliselt särav ja terve jume ei ole vaid väliste kreemide tulemus, vaid süsteemse lähenemise vili, kus toitumine, elustiil ja eelkõige soolestiku tervis mängivad võtmerolli. See artikkel...
Liigesed: teaduslik teejuht valu ennetamiseks ja leevendamiseks
Iga samm, mille astume, iga liigutus, mille teeme – alates hommikusest sirutusest kuni õhtuse jalutuskäiguni – sõltub otseselt meie liigeste sujuvast tööst. Liigeste tervis on aktiivse ja valuvaba elu alus, ent sageli hakatakse sellele tähelepanu pöörama alles siis,...