Blogi
Toimiv ingveri shot retsept immuunsuse ja seedimise heaks
Kodune ingverishot on lihtne ja looduslik viis oma päevale energiline algus anda. See väike, kuid võimas jook on viimastel aastatel saanud tervise- ja heaolumaailmas teenitult populaarseks, pakkudes kiiret ja praktilist tuge immuunsüsteemile ja seedimisele. Kuid mis...
D-vitamiini norm Eestis ja kuidas seda saavutada
D-vitamiini on pikalt kutsutud päikesevitamiiniks, kuid tegelikult on see hormoonilaadne aine, mis mängib meie kehas üliolulist rolli. Eriti oluline on see meie laiuskraadil, kus pikk ja pime talv seab meie tervisele tõsise väljakutse. Optimaalse D-vitamiini taseme...
Pearinglus ja iiveldus: põhjused, seosed ja praktilised lahendused Sinu heaoluks
Pearinglus ja iiveldus ei ole haigused iseeneses, vaid pigem keha viis anda märku, et midagi süsteemis vajab tähelepanu. Need ebameeldivad tunded on sageli seotud tasakaaluorgani, närvisüsteemi või seedesüsteemi tööga, viidates ajutisele häirele või vahel ka millelegi...
Mida süüa kui magu valutab: Teejuht leebe toitumise ja pikaajalise heaolu saavutamiseks
Kui magu annab valuga märku, on see keha viis öelda, et miski vajab tähelepanu. Tihtipeale on põhjuseks stress, mõni sobimatu toit või on seedesüsteemi ja soolestiku mikrobioomi habras tasakaal paigast nihkunud. Enne kiirustades valuvaigisti järele haaramist on...
Mis aitab iivelduse vastu ja kuidas leida püsivat leevendust
Iiveldus on ebameeldiv tunne, mida enamik meist on kogenud, kuid sageli jääb selle algpõhjus ebaselgeks. See on keha kaitsesignaal, mis annab märku, et miski vajab tähelepanu – olgu selleks siis vale toit, stress või mõni sügavam tasakaalutus. Et leida püsivat...
Veresuhkur peale sööki: miks tekib väsimus ja kuidas seda vältida?
Kas see tunne on tuttav? Just lõpetasid lõunasöögi ja juba mõne hetke pärast tabab sind ootamatu väsimus, mis teeb keskendumise peaaegu võimatuks. See laialt levinud "toidukoomaks" kutsutav tunne on tihtipeale seotud sellega, kuidas sinu keha toimetab...
LDL kolesterooli norm: Sinu teejuht südame tervise hoidmisel
LDL-kolesterooli normi teadmine ja hoidmine on üks olulisemaid samme oma südame tervise eest hoolitsemisel. Üldine soovituslik tase on alla 3 mmol/L, kuid see number on vaid alguspunkt. Kõrgenenud LDL-kolesterool, tuntud ka kui "halb" kolesterool, on levinud...
Madal vererõhk mida teha – praktilised nõuanded ja elustiili nipid
Madal vererõhk ehk hüpotensioon on seisund, kus vererõhk on püsivalt normist madalam, jäädes alla 90/60 mm Hg. See võib põhjustada ebameeldivaid sümptomeid nagu pearinglus, väsimus ja keskendumisraskused, sest aju ja teised elutähtsad organid ei saa piisavalt...
Normaalne CRP veres ja mida see sinu tervise kohta tegelikult tähendab
Normaalne C-reaktiivse valgu (CRP) tase veres on tavaliselt alla 10 mg/l. Ideaalne näitaja, eriti kroonilise põletiku riski hindamisel, on aga alla 3 mg/l. CRP on maksas toodetav valk, mis toimib keha sisseehitatud häiresüsteemina, andes märku põletikulisest...
Ärritunud soole sündroom: Põhjalik teejuht sümptomite mõistmiseks ja leevendamiseks
Ärritunud soole sündroom (IBS) on funktsionaalne seedehäire, mis mõjutab oluliselt elukvaliteeti. Kuigi selle puhul ei leita soolestikus struktuurseid kahjustusi, on selle talitlus selgelt häiritud. Sisuliselt on tegemist ülitundliku seedesüsteemiga, mis reageerib...
Liigne magneesiumi tarbimine: sümptomid, riskid ja ohutu kasutamise juhend
Liigne magneesiumi tarbimine ehk hüpermagneseemia on seisund, mis tekib enamasti toidulisandite kontrollimatu kasutamise tagajärjel, eriti kui kaasneb mõni tervisemure, näiteks neerude alatalitlus. Kuigi Eestis on levinumaks probleemiks magneesiumipuudus, on oluline...
Kuidas leida parim seep, mis päriselt hoolitseb sinu naha eest
Seep on meie igapäevases hügieenis nii tavaline, et harva mõtleme sellele, mida see meie nahaga tegelikult teeb. Ometi võib vale toote valik kahjustada naha loomulikku kaitsebarjääri, põhjustades kuivust, ärritust ja ebamugavustunnet. See juhend aitab mõista, kuidas...