Blogi
Omega 3 6 9 tasakaal on parema tervise võti
Kui jutt läheb rasvadele, siis kolm nime kerkivad alati esile: omega-3, omega-6 ja omega-9. Need ei ole lihtsalt kalorid, vaid meie keha ühed olulisemad ehituskivid. Iga rakk, südamelöök ja mõttesähvatus sõltub neist. Kuigi kõik kolm on vajalikud, peitub tänapäeva...
Lihtne chia seemned retsept parema seedimise heaks
Kui otsid ideid, mida maitsvat ja tervislikku chia seemnetest valmistada, siis oled õiges kohas. Kõige levinum ja ausalt öeldes ka geniaalseim viis on teha chia pudingit. Sul läheb vaja vaid kolme asja: chia seemneid, endale meelepärast vedelikku (näiteks mandli- või...
Helicobacter pylori ag roojas: täielik juhend testiks ja taastumiseks
Helicobacter pylori ag roojas – mida see test näitab ja miks see oluline on? See on laborianalüüsi ametlik nimetus, mis aitab roojaproovist leida aktiivset Helicobacter pylori nakkust. Tegemist on lihtsa, valutu ja väga täpse meetodiga, mis on arstidele asendamatu...
Kergesti seeditavad toidud: Kuidas toetada oma seedimist ja saavutada kergem enesetunne?
Kergesti seeditavad toidud on need, millega sinu keha tuleb toime minimaalse pingutusega, suutes neid hõlpsalt lagundada ja toitaineid omastada. See on praktiline lähenemine toitumisele, mis aitab leevendada seedeorganite koormust, eriti kui tunned end raskelt, koged...
Mis aitab liigesevalu vastu? Teejuht leevenduseks ja pikaajaliseks heaoluks
Liigesevalu ei ole sugugi ainult eakamate inimeste pärusmaa. See on üllatavalt levinud mure, mis võib kimbutada igaüht – noorest sportlasest kontoritöötajani välja. Parimaid tulemusi valu leevendamisel ei anna kiirparandused, vaid pigem terviklik lähenemine: teadlikud...
Beebi hammaste tulek: Kuidas leevendada valu ja toetada last 7 nipiga?
See on täiesti loomulik, kuid sageli ka päris stressirohke aeg, kui beebil hakkavad hambad tulema. Enamasti juhtub see 4.–8. elukuul. See on protsess, kus piimahambad lõikuvad läbi igemete ja tekitavad pisikesele ebamugavust, mis võib väljenduda suurenenud ilavoolus,...
Millist D vitamiini osta? Teadlik teejuht parima valiku tegemiseks
Kui guugeldada “millist D vitamiini osta?”, ujutab otsingumootor su üle sadade vastustega. Aga kui jätta kõik turunduslik müra kõrvale, on vastus tegelikult lihtne: eelista kvaliteetset, õlipõhist D3-vitamiini. See on vorm, millega su keha oskab kõige paremini ümber...
Liiga Hele Väljaheide: Millal Muretseda ja Mida See Sinu Tervise Kohta Paljastab?
Kuigi oma väljaheite värvi jälgimine võib esmapilgul tunduda veidi ebamugav, on see tegelikult üks lihtsamaid ja otsemaid viise, kuidas oma seedesüsteemi tervise kohta kiiret tagasisidet saada. See on justkui igapäevane tervisekontroll, mida keha sulle pakub. Artikkel...
Sügelised ja Saun: Elutähtis Juhend – Mida Teha ja Mida Vältida?
Saun on eestlase hingele püha paik, lõõgastumise ja puhastumise rituaal. Aga mis juhtub, kui mõnusale leilile järgneb hoopis piinav ja lakkamatu nahasügelus? Ja veelgi tõsisemalt, kas saun on sügeliste puhul abimees või hoopis kahjutekitaja? See on küsimus, millele...
2. Tüüpi Diabeedi Toitumine: Lõplik Teejuht Parema Terviseni
Teadlikud toiduvalikud on kahtlemata kõige võimsam relv 2. tüüpi diabeedi taltsutamisel ja sellega seotud riskide maandamisel. Õige toitumise abil on võimalik oma veresuhkru tase kontrolli alla saada, parandada keha insuliinitundlikkust ja tunda end üldiselt lihtsalt...
Cicaplast Baume B5: Miks see SOS-kreem on legend ja kuidas saavutada püsivalt terve nahk?
Kui nahahooldusmaailmas on mõni toode, mida võiks pidada lausa legendiks, siis on see kahtlemata La Roche-Posay Cicaplast Baume B5. See on justkui esmaabikreem tuubis, mis on leidnud tee pea iga nahahuvilise riiulile. Aga mis teeb sellest palsamist nii erilise, et see...
B12 Vitamiini Tase Kõrge? 5 Üllatavat Põhjust ja Mida Nüüd Teha
Said kätte oma vereanalüüsi tulemused ja avastasid, et B12 vitamiini tase on kõrge? See on mõistetav, kui see tekitab segadust. B12-vitamiini puudusest on räägitud palju, ent ka normist kõrgem näit on signaal, millele tasub tähelepanu pöörata. Enamasti on põhjus...