Последние научные исследования неоднократно подтверждали, что кишечник и его бактериальное сообщество оказывают гораздо большее влияние на наше психическое здоровье, чем считалось ранее. Например, самые высокие уровни серотонина, гормона, контролирующего настроение, депрессию и агрессивное поведение, находятся в кишечнике, а не в мозге, вопреки распространенному мнению. Считается, что это одна из причин, почему иногда антидепрессанты, влияющие на уровень серотонина в мозге, недостаточно эффективны при лечении депрессии, в то время как изменения в рационе, например, могут привести к гораздо большим изменениям.
Элерин поделилась с нами своим личным опытом того, как депрессия и тревожные расстройства разрушили ее психическое и физическое здоровье, и как пробиотики поддержали и помогли ей на этом мучительном пути.
Диагноз: большое депрессивное расстройство
Моя история началась около 2 лет назад, когда мне поставили диагноз «большое депрессивное расстройство». В течение этого времени я принимала сильные антидепрессанты, транквилизаторы и снотворное.
От приступов беспокойства и воспалений
Депрессия — это коварная болезнь, которая влияет на все тело, как психически, так и физически. Меня мучили приступы тревоги, которые не позволяли мне, например, ездить в общественном транспорте или находиться в людных местах, и я сразу же чувствовал беспокойство, головокружение и ощущение, что я вот-вот упаду в обморок. Мне также было очень трудно сосредоточиться.
Вместе с антидепрессантами я потеряла аппетит, поэтому мое питание было довольно скудным — я просто не чувствовала голода. Если я что-то и ела, то очень мало. Это, в свою очередь, привело к огромной инертности, бессоннице и приступам мигрени. Позже появились боли в желудке и суставах. Из-за постоянного напряжения, переполнявшего мое тело, я совершал вынужденные движения, например, постоянно стискивал зубы и скрежетал ногтями, из-за чего зубы болели, а ногти воспалялись. Воспалительные процессы в организме продолжали усиливаться — недавно я лечил собственное внешнее воспаление наружного уха, а затем сразу же воспаление глаз. Затем появилось акне. Я сама работала косметологом, и это было для меня большой проблемой.
В то же время исчезла всякая мотивация совершенствоваться или вообще что-либо делать. Все это время я был полностью оцепеневшим и безэмоциональным. Не имело значения, хорошие или плохие новости я получал, эмоции всегда были одни и те же — оцепенение! Я спал по ночам, но всегда просыпался уставшим. Так что я просто досиживал свои дни до вечера — без каких-либо эмоций, только для того, чтобы на следующий день начать все с нуля. Оцепенение. Во всем этом хаосе я осознал, как он влияет на все в моей жизни, включая отношения с семьей и друзьями. Если у Вас просто не хватает выносливости, то у Вас не хватит сил на то, чтобы справляться с заботами и желаниями других людей. Я чувствовал, что, несмотря на некоторое облегчение от лекарств, мое тело в конце концов настолько истощилось и от болезни, и от лекарств, что нужно было что-то еще.
Пробиотики — последняя капля?
Чувствуя, что мое психическое и физическое здоровье начинает уступать место депрессии и куче таблеток, я обратилась к подруге, которая порекомендовала мне пробиотики Dr. OHHIRA®. Изначально они предназначались для лечения кровоточивости десен, но после прочтения и изучения того, как пробиотики также поддерживают психическое здоровье, восстанавливая внутреннюю микрофлору, они показались мне лучом надежды на реальное исцеление в моей ситуации, а не просто на приглушение эмоций и подавление симптомов депрессии.
Первые положительные признаки не заставили себя долго ждать.
Уже на второй день после начала приема пробиотиков я почувствовала себя более энергичной. Мое настроение и самочувствие улучшились, и, наконец, я снова смог думать и концентрироваться.
На сегодняшний день я принимаю пробиотики по 2 капсулы 2 раза в день, утром и вечером, уже несколько месяцев и чувствую себя прекрасно по сравнению с тем, что было раньше, несмотря на то, что это один из самых стрессовых периодов в моей жизни. Я по-прежнему принимаю лекарства, но вместо того, чтобы принимать их ежедневно, я теперь принимаю их раз в два дня. Несмотря на период стресса, у меня не было сильных приступов тревоги.
Благодаря пробиотикам мой аппетит также улучшился, и мне удалось набрать несколько килограммов. Я готовлю только здоровую пищу и полностью отказался от алкоголя. Благодаря этим изменениям я уже выгляжу намного здоровее. Кроме того, моя физическая устойчивость к стрессу значительно возросла, и я чувствую себя гораздо сильнее психологически, чтобы справляться со своей деятельностью.
Я чувствую, что качество всей моей жизни и отношений значительно улучшилось благодаря пробиотикам. Удивительно, что могут сделать эти маленькие капсулы, наполненные бактериями! Можно даже сказать, лучше, чем психологи.
Исходя из собственного опыта, я бы рискнул сказать и поверить, что именно хорошие бактерии, которые поддерживают все мое тело и нервную систему, дают мне сейчас силы. Я чувствую, что они были моими лучшими друзьями на протяжении всего этого болезненного пути. Я могу быть им только благодарна.
Желаю всем Вам чудесного и мирного рождественского сезона.
За Элерин
Читайте больше на эту же тему: