Как получить витамин D из пищи и избежать его дефицита?
Хотя мы много говорим о том, что получаем витамин D из пищи, это лишь половина правды. То количество, которое мы получаем из пищи, на самом деле является скорее полезной добавкой, которая покрывает лишь малую часть наших реальных потребностей. Жирная рыба и яичные... читать далее
Признаки дефицита селена и способы восстановления баланса организма
Иногда организм сигнализирует о том, что что-то не так, но мы не всегда правильно воспринимаем эти сигналы. Постоянная усталость, выпадение волос больше обычного, ломкие ногти или ощущение, что одна болезнь преследует другую — все это может указывать на дефицит... читать далее
Научно обоснованное руководство по укреплению иммунитета
Иммунитет — это умная и постоянно активная защитная система организма, которая работает круглосуточно, чтобы защитить нас от патогенов. Но это гораздо больше, чем просто защита от болезней — это интегрированная сеть, которая обеспечивает основу для общего... читать далее
Молочнокислые бактерии: научное руководство по улучшению здоровья кишечника
Молочнокислые бактерии — это полезные микроорганизмы, которые живут в Вашей пищеварительной системе и играют важную роль в общем здоровье. Их также чаще называют пробиотиками, и их основная функция — поддерживать микрофлору кишечника в равновесии,... читать далее