Как получить витамин D из пищи и избежать его дефицита?
Хотя мы много говорим о том, что получаем витамин D из пищи, это лишь половина правды. То количество, которое мы получаем из пищи, на самом деле является скорее полезной добавкой, которая покрывает лишь малую часть наших реальных потребностей. Жирная рыба и яичные... читать далее
Баланс Омега 3 6 9 — ключ к лучшему здоровью
Когда речь заходит о жирах, на ум всегда приходят три названия: омега-3, омега-6 и омега-9. Это не просто калории, а одни из самых важных строительных блоков нашего тела. От них зависит каждая клетка, каждое биение сердца, каждое биение мозга. Хотя все эти три... читать далее
Питание при диабете 2-го типа: окончательное руководство по улучшению здоровья
Осознанный выбор рациона питания, несомненно, является самым мощным оружием в борьбе с диабетом 2 типа и связанными с ним рисками. С помощью правильной диеты можно контролировать уровень сахара в крови, улучшить чувствительность организма к инсулину и просто... читать далее
Магний и низкое кровяное давление: путь к устойчивой энергии и равновесию
Частые головокружения, внезапное чувство невесомости и туманное ощущение в голове стали омрачать Ваши дни? Хотя эти симптомы часто указывают на низкое кровяное давление, или гипотонию, истинная причина может заключаться в дефиците жизненно важного минерала —... читать далее