Как получить витамин D из пищи и избежать его дефицита?
Хотя мы много говорим о том, что получаем витамин D из пищи, это лишь половина правды. То количество, которое мы получаем из пищи, на самом деле является скорее полезной добавкой, которая покрывает лишь малую часть наших реальных потребностей. Жирная рыба и яичные... читать далее
Баланс Омега 3 6 9 — ключ к лучшему здоровью
Когда речь заходит о жирах, на ум всегда приходят три названия: омега-3, омега-6 и омега-9. Это не просто калории, а одни из самых важных строительных блоков нашего тела. От них зависит каждая клетка, каждое биение сердца, каждое биение мозга. Хотя все эти три... читать далее
Какой витамин D купить? Информированное руководство по выбору лучшего
Если Вы наберёте в Гугле «какой витамин D купить?», поисковая система завалит Вас сотнями ответов. Но если отбросить всю маркетинговую шумиху, ответ действительно прост: выбирайте высококачественный витамин D3 на масляной основе. Это та форма, которую Ваш... читать далее
Высокий уровень витамина B12? 5 удивительных причин и что делать дальше
Получили результаты анализа крови и обнаружили, что уровень витамина B12 у Вас высок? Понятно, если это смущает. О дефиците витамина B12 говорят много, но показатели выше нормы — это тоже сигнал, на который следует обратить внимание. Чаще всего причина проста,... читать далее