Антибиотики, по-видимому, могут вызывать психиатрические побочные эффекты, в частности, депрессию и тревогу. Помимо противомикробного действия, антибиотики обладают рядом побочных эффектов. На оси «мозг-мозг» есть несколько мест для внецелевой активности, которые могут оказывать как положительный, так и отрицательный эффект антибиотиков. Давайте рассмотрим, как антибиотики влияют на психическое здоровье, действуя через ось мозг-мозг.

Микробы кишечника влияют на работу мозга, действуя через блуждающий нерв или изменяя выработку короткоцепочечных жирных кислот или аминокислоты триптофана, строительного блока серотонина. Не все противомикробные эффекты антибиотиков имеют негативные последствия.

Какой вред могут нанести антибиотики?

Первый открытый антидепрессант на самом деле был антибиотиком: изониазид — это антибактериальный препарат, разработанный для лечения туберкулеза. Миноциклин, проникающий в мозг и опосредующий свое действие через микроглии, проявляет антидепрессивную активность. Некоторые антибиотики значительно снижают разнообразие микробов в кишечнике, и это считается фактором риска развития депрессии. Другие факторы риска, вызванные антибиотиками, включают изменение функции кишечного барьера, активацию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, снижение уровня нейротрофического фактора мозга или окситоцина, а также изменение вагального тонуса (эффект погружения).

Влияние на психическое здоровье

Хотя большинство пациентов, принимающих антибиотики, не страдают от психических расстройств, бывают и такие случаи. Это то, что врачи должны учитывать при лечении пациентов. Разработка новых антибиотиков в основном направлена на борьбу с антибиотикорезистентностью, но следует приложить усилия, чтобы уменьшить воздействие на ось мозг-мозг, которое вызывает психические расстройства.

Мысль о том, что антибиотики, бактерии и психическое здоровье связаны между собой, может показаться причудливой. Несомненно, с точки зрения здоровья антибиотики стали самым важным фармакологическим открытием 20-го века. Однако, помимо воздействия на болезнетворные бактерии, большинство антибиотиков оказывают многочисленные внецелевые эффекты как на бактерии, не вызывающие заболевания, так и на физиологию организма-хозяина.

Учитывая тот факт, что кишечник содержит самое большое количество бактерий в организме, неудивительно, что он часто становится мишенью для антибиотиков. Антибиотики широкого спектра действия, назначаемые на одну неделю, могут изменять микробиоту кишечника в течение нескольких недель.

По оценкам, кишечник взрослого человека содержит более 1 кг бактерий, что примерно равно весу человеческого мозга, и называется микробиомом кишечника. Он является центральной частью того, что сейчас называется осью «мозг — кишечник«, которая, как считается, отвечает за влияние антибиотиков на психическое здоровье.

Архитектура кишок

По оценкам, в нас в 10 раз больше бактерий, чем человеческих клеток. Дальнейшие расчеты показывают, что соотношение составляет чуть более 1 микроба на каждую человеческую клетку. В кишечнике было обнаружено более тысячи штаммов бактерий. Многие из этих штаммов остаются некультивированными и были идентифицированы с помощью секвенирования. На геномном уровне, однако, подавляющее большинство генов в нашем организме — микробные: по подсчетам, их более 10 миллионов. Тонкая архитектура здорового микробиома уникальна для каждого человека.

В целом, диета и, в меньшей степени, физические упражнения являются основными факторами, определяющими формирование микробиома во взрослом возрасте, но лекарства, особенно антибиотики, играют важную роль.

Определенные микробы общаются с мозгом только тогда, когда блуждающий нерв здоров.

Блуждающий нерв, важнейший компонент вегетативной нервной системы, играет ключевую роль в общении как с пищеварительной системой, так и с микробами кишечника.

Жизненно важный плавательный нерв влияет на дыхание, сердцебиение, способность восстанавливать силы. Он также помогает нам расслабиться и реагировать на опасность. Когда он нарушен, это может стать причиной многих заболеваний, и приведение его в равновесие положительно сказывается на качестве нашей жизни.

Срамной нерв регулирует перистальтику (сокращения мышц) и пищеварительные секреты, облегчая движение пищи и ее переваривание, а также посылает в мозг сигналы о состоянии органов пищеварения, включая голод, чувство сытости и боль.

Микробы кишечника производят множество метаболитов и нейротрансмиттеров, которые влияют на работу кишечника. Эти микробные сигналы модулируют активность сфинктера, влияя на пищеварение и общее состояние кишечника.

Срамной нерв помогает передавать информацию из кишечника в мозг и наоборот, тем самым участвуя в работе оси «кишечник-мозг», которая влияет на настроение, иммунную функцию и метаболические процессы.

Эта двойная роль делает шишковидную железу необходимой для интеграции сигналов между мозгом, пищеварительной системой и микробиомом кишечника.

Факторы, препятствующие функционированию седалищного нерва

Длительный стресс может перевозбудить симпатическую нервную систему, снижая вагальный тонус.

Хроническое воспаление, вызванное аутоиммунными расстройствами или инфекциями, может нарушить функцию блуждающего нерва.

Плохое питание и нездоровые привычки могут негативно сказаться на здоровье кишечника, которое тесно связано с перхотью.

Вирусные или бактериальные инфекции, такие как вирус Эпштейна-Барра или болезнь Лайма, могут поражать блуждающий нерв.

Физическая травма или операция, особенно на шее или в брюшной полости.

Хронические заболевания, такие как диабет, рассеянный склероз и желудочно-кишечные расстройства, могут вызвать дисфункцию блуждающего нерва.

Плохая осанка, особенно в течение длительного периода времени, может оказывать давление на блуждающий нерв.

Недостаток сна или плохое качество сна.

Воздействие некоторых токсинов, включая тяжелые металлы и пестициды.

Поддержка восстановления седалищного нерва

Медитация с осознанностью повышает вагальный тонус и способствует расслаблению.

Глубокое, медленное дыхание, особенно диафрагмальное.

Йога и тай-чи — эти практики сочетают физическое движение с глубоким дыханием и расслаблением.

Противовоспалительная диета: добавьте в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и клетчаткой, чтобы уменьшить воспаление.

Употребление богатых пробиотиками продуктов, таких как йогурт, кефир и ферментированные овощи, улучшает здоровье кишечника и работу пищеварительной системы.

Достаточное потребление воды поддерживает общие функции организма, включая здоровье нервов.

Упражнения умеренной интенсивности, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, улучшают мышечный тонус и общее состояние здоровья.

Кратковременное воздействие холода, например, холодный душ или брызги холодной воды на лицо, стимулирует блуждающий нерв.

Гигиена сна — соблюдайте регулярный график сна, создайте комфортные условия для сна и избегайте стимуляторов перед сном, чтобы обеспечить восстановительный сон.

Сведите к минимуму воздействие токсинов на окружающую среду, используя натуральные чистящие средства, избегая пестицидов и обеспечивая хорошее качество воздуха.

Стимуляция Uitnerve

Мануальные техники: мягкие техники массажа, такие как массаж пазух носовой артерии или массаж ушей, помогают стимулировать блуждающий нерв.

Существуют устройства, которые электрически стимулируют блуждающий нерв, и их можно использовать под наблюдением врача.

Тело работает по умолчанию

Пока мы живем, наслаждаемся, отдыхаем или работаем, каждую секунду наши тела выполняют важную работу. Чтобы сбалансировать нездоровый образ жизни, процессы, которые органы, бактерии и нервы выполняют друг с другом, становятся более интенсивными. Чем более сбалансированно мы живем, принимая во внимание здоровый образ жизни и правильное управление стрессом, тем легче дышится игрокам в нашем кишечнике. Важно осознавать, что каждое наше движение, мысль, усилие и шаг приводят к определенным последствиям. Давайте постараемся жить так, чтобы последствия были более позитивными.