Когда проблема акне проявилась, я попыталась найти решение и посетила дерматолога в детской поликлинике. В результате я узнала, что предполагаемая причина акне — гормональный дисбаланс. Врач назначил лечение и посоветовал мне пройти процедуры по уходу за лицом (различные пилинги и т.д.). К сожалению, ни лечение, ни различные процедуры не дали заметного эффекта. Я также принимала детские таблетки — в общей сложности около двух лет. Сейчас я не принимаю их уже 220 дней, но никаких изменений нет.
Я заметила, что мои прыщи обостряются в периоды стресса и сезонных изменений — особенно весной и осенью. Здесь определенно есть место для «самобичевания», поскольку я всю жизнь была гурманом, и мне так трудно сказать «нет» шоколаду. Я также употребляю много различных молочных продуктов, хотя знаю, что это не самая «дружелюбная» пища для воспалений и проблем с кожей.
Жизнь с акне была самым неприятным опытом в моей жизни, который, к сожалению, сопровождает меня ежедневно. Особенно трудно было с этим мириться в юности, когда у всех была прекрасная детская кожа, а у меня — воспаленные бугорки, которые вызывали у меня чувство неуверенности и делали меня несчастной.
Жизнь с акне повлияла на мою самооценку, которая до сих пор очень низкая, я чувствую себя неуверенно и не могу чувствовать себя красивой. Я всегда крашусь, когда выхожу на улицу, потому что боюсь, что люди будут смотреть на меня и думать, что я некрасивая и не такая, как все. Но даже макияж не помогает скрыть неуверенность в себе, которую я испытываю каждый день, потому что за 7 лет акне у меня на лице осталось множество шрамов, которые очень трудно скрыть с помощью макияжа.
Участвуя в проекте«Acne Free«, я надеюсь, что при поддержке и советах специалистов из разных областей я смогу добраться до первопричины моих прыщей, вылечить их и впервые в жизни держать их под контролем. Возможно, это будет исполнением мечты, которую я вынашивала 7 лет, — наконец-то почувствовать себя полноценной, красивой и счастливой женщиной!
Эксперты проекта «Без акне»
Марианна Гречко
Таблетки Ленги
Katrin Talvak
Советы от экспертов проекта «Без окон»
Рекомендации диетолога Марианны Гречко
Марианна Гречко
Какова основная причина появления акне в Каэтлене?
В случае с котелочками акне, по-видимому, вызвано гормональными факторами. Пищеварительный тракт, безусловно, также нуждается в поддержке и балансе.
Я сосредоточился на создании общего баланса в организме с помощью Кетелена, потому что симптомы говорят о том, что организм переутомлен и воспален. Поэтому в ее случае необходимо исключить из рациона питательные вещества, вызывающие воспаление, такие как молочные продукты, и увеличить количество питательных веществ, уменьшающих воспаление, таких как рыбий жир. При составлении диетических рекомендаций я также сбалансировал уровень сахара в крови Кэтлин, поскольку чрезмерное потребление сахара также способствует развитию воспаления и ожирения в организме. Ожирение, в свою очередь, еще больше нарушает баланс гормонов.
Безусловно, можно решить проблему акне и общего состояния организма, но для этого необходимы целеустремленность и последовательность. Однако это требует последовательности и мотивации, потому что нелегко в одночасье изменить свои укоренившиеся пищевые пристрастия и образ жизни, но ежедневное постепенное изменение привычек обязательно принесет ожидаемые результаты в долгосрочной перспективе.
Проблема угревой сыпи глубже, чем кажется. Акне в данном случае — лишь один из симптомов, указывающий на дисбаланс в организме. Если следовать приведенным диетическим рекомендациям, можно уменьшить воспалительные процессы в организме (и на поверхности кожи), отрегулировать половые гормоны и улучшить общий цвет лица. Первые результаты Вы должны увидеть уже в первый месяц соблюдения плана.
Основные рекомендации, которые получила Кэтлин и которые могут пригодиться другим людям с аналогичной проблемой:
- Спите и отдыхайте, чтобы помочь организму восстановиться.
- Сбалансируйте уровень сахара в крови, сократив потребление сладкого и придерживаясь регулярного плана питания.
- Питьевая вода
- Исключите из своего рациона продукты, вызывающие воспаление (молоко, глютен, сахар).
Рекомендации по уходу за кожей от Pille Lengti
Таблетки Ленги
Тилк! эксперт по натуральной косметике
Уборка
Очищение лица необходимо для того, чтобы избавить кожу от грязи и излишков масла, образовавшихся за день. Для этого Очищающий крем для лица с черным чесноком. Нанесите небольшое количество очищающего средства на лицо и шею кончиками пальцев и мягко помассируйте круговыми движениями снизу вверх и от центра лица ко лбу, чтобы лимфа двигалась в нужном направлении. Смойте теплой водой или средством для снятия макияжа. Очищайте лицо утром и вечером.
Тонизирование
Нанесите на кожу тоник с пробиотиками Тоник для лица Spray Me Tea Tree. Пробиотики, содержащиеся в креме для лица, помогают поддерживать естественную влажность кожи, балансируют микрофлору и замедляют процесс преждевременного старения. Всегда используйте после умывания водой, чтобы восстановить естественный pH кожи и не допустить ее поверхностной сухости.
Пилинг
Отшелушивание помогает избавиться от омертвевших клеток кожи и очистить забитые поры. Нанесите небольшое количество средства на кожу, похлопывая кончиками пальцев. скраб для лица с черным чеснокомСмочите руки и мягко потрите лицо круговыми движениями. Уделите особое внимание области лба и носа, так как они обычно нуждаются в более тщательном уходе. Также отшелушите контур губ, так как именно здесь часто возникают застойные явления. Отшелушивайте лицо в течение 2-3 минут и оставьте отшелушивающее средство на лице на такое же количество времени для дополнительной стимуляции. Смойте водой и насухо промокните мягким полотенцем. Проводите отшелушивание 2-3 раза в неделю.
Маска
Маска необходима, потому что она дополнительно глубоко очищает поры и питает кожу витаминами. Нанесите на Торфяная маска Detox Me на лицо и шею. Бальнеологический торф в составе маски богат гуминовыми кислотами. Эти биоактивные ингредиенты тонизируют, восстанавливают нормальный баланс кожи и обладают свойствами против морщин.
Также идеально подходит для Вашей кожи tilk! Успокаивающая маска из черного чеснока и шалфея. Шалфей в составе маски обладает противовоспалительным и антибактериальным действием, он усиливает обменные процессы в коже и борется со свободными радикалами, не давая коже воспаляться и помогая бороться с воспалениями. Антиоксиданты куркумина необходимы для восстановления и регенерации кожи. Сядьте или расслабьтесь, насладитесь хорошей музыкой и дайте маске подействовать в течение 15 минут. Смойте маску теплой водой и высушите лицо мягким полотенцем. Рекомендуется использовать 2-3 раза в неделю.
Увлажнение
Tilk! Серия Lab — идеальный помощник для жирной и склонной к акне кожи. drop! Lab успокаивающий крем для лица с черным чесноком и шалфеем.. Научно доказано, что черный чеснок обладает свойствами бороться с грибковыми инфекциями и убивать вредные микробы. Активные ингредиенты черного чеснока также способствуют обновлению и регенерации кожи и защищают ее от разрушительного воздействия окружающей среды. Шалфей в составе крема для лица обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, стимулирует обменные процессы в коже и борется со свободными радикалами, не давая коже воспаляться и помогая бороться с уже имеющимися воспалительными процессами. В качестве хорошей альтернативы я также рекомендую попробовать Крем для лица Calm Me с чайным деревом.. Calm Me — это успокаивающий, легкий дневной крем, богатый витаминами и минералами, которые питают и увлажняют кожу, придавая ей красивый цвет. Масло чайного дерева известно своими противовоспалительными и антибактериальными свойствами и идеально подходит для смягчения различных проблем кожи. Масло тыквенных семечек содержит много витамина Е, цинка, омега-3 и омега-5 жирных кислот и поэтому является уникальным увлажнителем кожи, придавая ей прекрасную эластичность. Крем также содержит богатые растительные масла, восстанавливающие естественное состояние кожи. Биоактивные ингредиенты Pune заживляют воспаленную кожу и повышают ее защитные силы. Гамасулин, содержащийся в цветах железной травы, стягивает поры, а мята освежает кожу.
Вмассируйте крем для лица в кожу, работая по направлению вверх и наружу. Крем для лица насыщает кожу полезными витаминами и влагой, придавая ей сияние. Крем для лица «Черный чеснок и шалфей» рекомендуется использовать 2 раза в день после очищения лица.
Рекомендации от менеджера по маркетингу Dr. OHHIRA® Катрин Талвакульт
Katrin Talvak
Мы решили дать Kätleen на тестирование. Dr. OHHIRA® Deluxe 5 Years Fermented Probiotic Capsulesкоторые, помимо собственно молочнокислых бактерий, содержат высокую концентрацию постбиотиков, оказывающих быстрое противовоспалительное действие и помогающих восстановить рН и бактериальный баланс толстого кишечника. Содержание постбиотиков также эффективно помогает справиться с перепадами настроения и стрессом. Поскольку 70-80% серотонина, гормона счастья, вырабатывается хорошими бактериями в нашем кишечнике, очень важно, чтобы их было достаточно. Кроме того, было замечено, что при правильном и здоровом балансе бактерий все виды нездоровых пристрастий исчезают, а изменение меню становится гораздо более здоровым с меньшими усилиями. Таким образом, пробиотики должны помочь Катлену осуществить изменения, которые создадут благодатную почву для отступления акне и достижения внутреннего и внешнего баланса.
Хотя эксперты все еще изучают связь между здоровьем кишечника и здоровьем кожи, растущее количество исследований показывает, что эти два явления тесно связаны между собой. Выяснилось, что проблемы с кишечником — будь то бактериальный дисбаланс или дисбактериоз, воспалительное заболевание кишечника или даже простые проблемы с пищеварением (например, запор, диарея, газы) — могут очень быстро отразиться на состоянии кожи. Например, недавнее исследование 2021 года показало, что синдром раздраженного кишечника значительно чаще встречается у пациентов с акне, чем у тех, у кого его нет. Более того, тяжесть акне у пациентов с синдромом раздраженного кишечника была выше и сильнее, чем у здоровых участников. Кроме того, ряд желудочных осложнений, таких как избыточный рост бактерий в тонком кишечнике в результате ненормального увеличения общей популяции бактерий в тонком кишечнике, часто может привести как к акне, так и к розацеа (кожное заболевание, вызывающее покраснение, неровности кожи и разрушение кровеносных сосудов).
Чем менее воспалена кожа, тем меньше вероятность развития воспалительных заболеваний кожи, таких как розацеа, экзема, псориаз и акне. Поскольку пробиотики улучшают здоровье кишечника и вырабатывают ряд противовоспалительных веществ в человеческом организме, они могут облегчить не только воспалительные проблемы с пищеварением, но и другие воспалительные процессы в организме — включая, в свою очередь, уменьшение эпидемического воспаления кожи (эпидермис — это внешний слой кожи, отвечающий за то, чтобы загрязняющие вещества или чужеродные патогены не проникали внутрь, а влага — внутрь).
Как пробиотики могут помочь при акне?
Уменьшение воспаления
Акне — это воспалительное заболевание, а штаммы лактобацилл и бифидобактерий, как было показано, уменьшают выделение предвоспалительных цитокинов и увеличивают выделение противовоспалительных цитокинов.
Снижение окислительного стресса
В результате метаболических процессов в организме естественным образом образуются свободные радикалы. Антиоксиданты, которые мы употребляем в пищу, например, содержащиеся в ярко окрашенных фруктах и овощах, борются с этими свободными радикалами. Однако часто возникает дисбаланс, поскольку свободных радикалов вырабатывается слишком много, а антиоксидантов недостаточно, чтобы нейтрализовать их воздействие. Это состояние известно как окислительный стресс, а избыток свободных радикалов способствует воспалению в организме. При акне окислительный стресс и маркеры окислительного стресса, такие как гидропероксид, усиливаются. Однако пробиотики производят постбиотические соединения, которые уменьшают эти маркеры окислительного стресса, включая гидроперекись.
Уравновешивание дисбиоза микробиоты кишечника и кожи
Употребление пробиотиков балансирует микробиом кишечника, повышая уровень полезных бактерий и подавляя рост вредных бактерий.
Ингибирование роста патогенных бактерий на коже
Кожа со здоровой и сбалансированной микробиотой характеризуется наличием таких видов бактерий, как Staphylococcus epidermidis и Streptococcus salivarius, которые, по-видимому, подавляют рост Propionibacterium acnes.
Укрепление здоровья кишечника и регуляция работы кишечника
Люди с акне чаще всего имеют регулярные проблемы с пищеварением, и наоборот. Пробиотики помогают улучшить работу кишечника, регулируют скорость пищеварения и улучшают усвоение питательных веществ.
Лучше справляйтесь с последствиями стресса
Существует связь между психическим здоровьем, здоровьем кишечника и здоровьем кожи, называемая осью «кишечник-кожа-мозг». Проблемы с психическим здоровьем, такие как тревога и депрессия, часто сопровождаются хроническими заболеваниями кожи. Часто стресс также является пусковым механизмом для появления акне. В ответ на стресс в кровь выбрасывается кортизол, наш главный гормон стресса. Он может связываться с рецепторами кожи, что приводит к усиленному выделению жира и воспалению. Стресс также может косвенно провоцировать акне, вызывая дисбактериоз в кишечнике. Это, в свою очередь, нарушает микробиом кишечника и может увеличить проницаемость кишечника, вызывая «негерметичность кишечника» — и возникает порочный круг, который, в свою очередь, вызывает воспаление в организме. И дисбактериоз, и «дырявый кишечник» могут способствовать появлению акне, и пробиотики могут исправить их, как описано выше.