Какой магний принимать? Научно обоснованное руководство по выбору правильной формы
Стоя перед полкой с биологически активными добавками, Вы можете спросить: какой магний принимать? Это важный вопрос, потому что ответ на него зависит от Ваших личных целей — одна форма подходит для улучшения качества сна, другая — для снятия мышечных... читать далее
Коллаген: научно обоснованное руководство по улучшению состояния кожи и суставов
Представьте, что Ваше тело похоже на дом. Что удерживает стены вместе, крышу над головой и прочный фундамент? Связующее вещество. В нашем теле таким связующим элементом является коллаген — самый распространенный белок, который действует как клей, скрепляя нашу... читать далее
Что Вам нужно знать о витамине B12
Витамин B12 — это незаменимый водорастворимый кобаламин, участвующий в производстве энергии, передаче нервных импульсов и образовании красных кровяных телец. Дефицит может привести к усталости, снижению метаболизма и изменениям, указывающим на анемию. Что такое... читать далее
d-витамин 4000: научно обоснованное руководство по оптимальному уровню
Витамин D 4,000 МЕ — именно такое количество Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) указало в качестве безопасной верхней суточной нормы для взрослых. Однако это не универсальное предписание, а скорее руководство, которому в Эстонии... читать далее