Консультант по здоровому образу жизни Эми Вальпоне провела 10 лет, борясь с целым рядом очень сложных проблем со здоровьем, таких как болезнь Лайма, синдром поликистозных яичников, C-diff, жировая болезнь печени, хронические грибковые заболевания, синдром негерметичного кишечника, гормональный и бактериальный дисбаланс. После того, как врачи дали ей всего 24 часа жизни, она дала себе обещание, что, когда она выйдет из этого состояния, она посвятит остаток своей жизни здоровому образу жизни, чтобы полностью исцелить себя и помочь другим людям через свой опыт.
Сегодня Эми опубликовала книгу «Eating Clean: 21-дневный план по детоксикации, борьбе с воспалением и перезагрузке организма.«, а также владеет собственной консультацией по питанию и здоровому образу жизни, является колумнистом и мотивационным оратором.
Помимо всего прочего, Эми — большая поклонница продукции Dr. OHHIRA®. В своем блоге она рассказывает, почему выбрала Пробиотики Dr. OHHIRA® и дает 11 полезных советов о том , как начать вести здоровый образ жизни, чтобы достичь и поддерживать идеальное здоровье и баланс.
Что такое пробиотики?
Последние несколько лет я принимаю пробиотики каждый день и заметила, как сильно они улучшили мое настроение.
Три года назад я услышала о пробиотиках Dr. OHHIRA® от моих врачей интегративной медицины и других диетологов, все они с удивлением рекомендовали мне марку Dr. OHHIRA®….. И вот так я начала принимать их и с тех пор не оглядывалась назад. Прошло уже более трех лет, и я не пропускаю ни одного дня. Когда мои клиенты и читатели спрашивают меня, какие из моих Пробиотики Я всегда отвечаю, что эти замечательные пробиотики с «хорошими бактериями» очень помогли мне.
Почему я так люблю их?
Я не знаю, с чего начать 🙂
Во-первых, эти пробиотики растут на корме и не являются сублимированными, как те, что Вы можете купить в местной аптеке. Они содержат 12 пробиотических штаммов, которые живут бок о бок на органических питательных веществах, поэтому они хорошо подходят для Вашего кишечника.
Я принимаю одну таблетку утром и одну вечером натощак, по крайней мере, через 2-3 часа после еды.
Что такое пробиотики и зачем они нам нужны?
Пробиотики — это «дружественная флора» или хорошие бактерии, которые являются незаменимой частью нашей иммунной системы. Они предотвращают размножение плохих бактерий и дрожжей (Candida) в пищеварительном тракте.
В идеале, внутри нашего кишечника должно быть 100 триллионов этих хороших бактерий, но если Вы принимали антибиотики или другие лекарства, их, вероятно, гораздо меньше. Почему так?
Я узнал об этом несколько лет назад, потому что в молодости принимал огромное количество антибиотиков. Антибиотики не отделяют хорошие бактерии от плохих и устраняют инфекцию (бактерии) из наших тканей и крови, но они также убивают хорошие бактерии в кишечнике. И если мы не заменим эти бактерии диетой, богатой качественными пробиотиками и пребиотиками (богатыми клетчаткой продуктами, которые позволяют хорошим бактериям расти и размножаться), Вы закончите, как я, когда у меня развился серьезный дисбаланс бактерий в кишечнике, называемый дисбактериозом. Под дисбиозом понимается размножение плохих бактерий и дрожжей в кишечнике, что приводит к увеличению веса, тяге к еде и вздутию живота. Обычная американская диета содержит много сахара, обработанных продуктов и токсичных добавок, и все они способствуют этому дисбалансу.
Чтобы поддерживать высокий уровень пребиотиков в кишечнике, я ем чистую пищу (ничего переработанного) и полезные органические жиры, богатые жирами источники белка, овощи и цельнозерновые продукты.
Мои врачи всегда советуют мне принимать эти пробиотики и пищеварительные ферменты перед едой. Мне нужно Digest Gold Принимайте по 2 капсулы перед едой и перекусами, чтобы облегчить пищеварение и предотвратить попадание крупных частиц пищи в кишечник, что вызывает «синдром дырявого кишечника».
Чтобы обеспечить работу бактерий, доктор Оххира разработал защитную оболочку, которая сохраняет бактерии живыми и свободными от вредных патогенов. Уже через несколько недель после начала приема этих пробиотиков и я, и мои клиенты почувствовали себя лучше. Благодаря этим крошечным пробиотикам мы никогда не болеем простудными заболеваниями, а наши иммунные системы находятся в отличной форме. Эти пробиотики настолько хороши, что я начала давать их своим родителям, которым уже за 60, но у них очень хорошее здоровье, и я хочу сделать все возможное, чтобы их иммунная система была сильной и готовой к борьбе с любыми патогенами, с которыми они могут контактировать через пищу, окружающую среду и т.д.. Они также принимают по две капсулы в день.
Мне также нужны ферментированные пробиотики Dr. OHHIRA 5 лет (PS! Скоро они появятся в продаже в Эстонии). Этот продукт — то же самое, что и пробиотики Dr. OHHIRA®, но благодаря более длительному процессу ферментации, который длится 2 года, он обладает более сильным действием. Доктор Охира рекомендует его при таких заболеваниях, как синдром раздраженного кишечника. Он облегчает мой дефицит IgA и помогает предотвратить ежегодные желудочные инфекции и простуды. Два года назад я использовал этот препарат для лечения воспаления кишечника, вызванного C-Diff, и снова начал принимать его из-за инфекции тонкого кишечника.
Не знаете, с чего начать? Не бойтесь. Возможно, Вам интересно, что Вы можете сделать для микрофлоры своего кишечника сегодня? Успокойтесь.
Вот 11 шагов, которые помогут Вам начать путешествие к более здоровому образу жизни.
1. Заполните свой холодильник и морозильную камеру более здоровыми продуктами.
2. Откажитесь от сахара и замените его стевией, избегайте белого риса и наслаждайтесь коричневым рисом или киноа, откажитесь от обработанных мучных изделий.
3. Самое главное — включите в свой ежедневный рацион большое количество свежих органических фруктов и овощей.
4. Всегда выбирайте органические продукты! Чем больше органической пищи Вы едите, тем лучше Вы себя чувствуете, потому что Вы не набиваете свой живот пестицидами, антибиотиками и гормонами, которые содержатся во всем — от йогуртов до овощей.
5. Съешьте здоровый завтрак с легкими, хорошими жирами и клетчаткой.
6. Замените обработанные продукты высококачественными цельными продуктами. Используйте кокосовое масло вместо маргарина и избегайте рапсового и растительного масел. Избегайте гидрогенизированных жиров, которые представляют собой трансжиры, скрытые под разными названиями во многих продуктах.
7. Снижайте стресс, находя время, чтобы расслабиться и оторваться от экрана компьютера. Если я могу сделать это в Нью-Йорке, я уверена, что Вы тоже сможете!
8. Исключите алкоголь из своего образа жизни.
9. Пейте фильтрованную воду с органическим лимоном и огурцом, а также яблочным соком.
10. Избегайте обработанных продуктов, таких как соевое молоко, соевые бобы, большинство видов тофу и другие упакованные соевые продукты.
11. Добавьте пребиотические продукты. Пребиотики помогают поддерживать хорошие кишечные бактерии (пробиотики) и поддерживают процесс пищеварения. Принимайте по 1 столовой ложке яблочного уксуса каждое утро и вечер.
Подумайте, какие продукты Вы потребляете чаще всего, и определите свои приоритеты. Например, начните есть как можно больше органической пищи, начиная с тех продуктов, которые Вы и Ваша семья потребляете чаще всего.
Спросите своего врача о приеме пробиотиков. Я принимаю сам дважды в день Пробиотики Dr. OHHIRA® и они дали мне отличные результаты.
Вам обязательно следует проконсультироваться с диетологом и специалистом по интегративной медицине, поскольку я делюсь общей информацией, основанной на моем собственном опыте применения пробиотиков. Эта информация не является медицинским советом. Содержание приведено исключительно в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим специалистом по интегративной медицине, прежде чем принимать какие-либо новые добавки или пробиотики.