Сегодня, когда проблема здоровья актуальна как никогда, растет понимание того, что поддержание, восстановление и профилактика плохого здоровья — это личная и жизненно важная ответственность каждого.
Весь наш организм это гармонично функционирующая сложная экосистема, где работа одного органа (или недостаточная работоспособность) автоматически влияет на другие органы. Например, наш Бактериальный состав организма играет решающую роль в том, какие эмоции мы испытываем. Потрясающе, не так ли?
Давайте вкратце поговорим о трех опытных здоровьеспециалистов, которые разбираются в тонкостях работы механизмов организма. механизмы простым и логичным способом. Это также начало Цикл паназиатских лекций «Как быть здоровым? Конечно! » с колонками.
Единственная и неповторимая причина всех болезней
Риина Раудсик — женщина, которая может говорить о теле как о целостность функционирования всего сущего. Конечно, он также знает, почему это… Производство энергии в организме часто нарушается и к чему это приводит. «Основа жизни — это метаболизм, с Энергия вырабатывается в каждой клетке нашего тела, чтобы постоянно обновлять их. Когда организм по разным причинам не может получать энергию, ткани и клетки… более кислые, чем должны быть, а процесс выработки энергии, основанный на кислотно-щелочном балансе, не происходит. работают так, как должны, — говорит он. Чрезмерно кислая среда — это повод для болезней. единственный и неповторимый первопричину — такую ситуацию также можно назвать «а». энергетический кризис.
Как предотвратить чрезмерное закисление организма?
Первый и Самый важный шаг — это употребление богатой минералами и щелочной воды, которая поможет. присущ нашим клеткам. Диверсификация также может помочь избежать энергетического кризиса Диета, умеренные физические нагрузки и минимизация стресса. «Укрепление здоровья — это ключевой момент. Цель этого года — сделать организм бактериальным. важность баланса, и объясняя риски, связанные с уничтожением бактерий», — добавляет Раудсик.
Если Вы будете хорошо кормить свои бактерии, Вы будете здоровы и проживете долгую жизнь.
Роль бактериального сообщества в состоянии здоровья человеческого организма и влияние питания на его регулирование, уже давно изучались на протяжении многих лет Пища и Центр развития технологий ферментации (TFTAK)/Elsavie*. исследователи.
Микробиом Элсави Исследователь Йохана Коппель объясняет роль питания для здоровья следующим образом: «Достаточное потребление клетчатки — это краеугольный камень сбалансированного микробиома кишечника. Если Вы едите слишком мало клетчатки, полезные бактерии кишечника испытывают дефицит пищи. и они начинают использовать альтернативные солевые источники энергии. Соединения, такие как слизь или муцин, защищающий стенки кишечника, но имеющий. важная роль сильного кишечника в поддержании барьерной функции. Потеря муцина приводит к Ослабление кишечного барьера, токсичные соединения просачиваются в кровь, и она в свою очередь, провоцирует воспалительные процессы, тем самым воздействуя на весь организм. Полезно помнить, что сбалансированное микробное сообщество в важно потреблять разнообразную клетчатку, потому что различные виды клетчатки бактерии предпочитают разные виды волокон».
Общепризнанный национальный Диетологи рекомендуют женщинам потреблять не менее 25 г в день, а женщинам — не менее 25 г в день. Мужчины содержат 35 г клетчатки. Волокно в растительных продуктах, в основном в цельных злаках и бобовых, но, конечно же, в следующих орехи, семена, овощи, фрукты и овощи, среди прочих. Ягоды. Прежде всего, это может получают необходимую им клетчатку из своего ежедневного рациона, но исследования, посвященные показывают, что наши нынешние диетические привычки таковы, что подавляющее большинство эстонских Люди, живущие в постоянном Дефицит клетчатки, что, в свою очередь, снижает кишечный транзит разнообразие бактериального сообщества, полезные вещества, производимые бактериями, или количество и разнообразие постбиотиков. Постбиотики включают, например, соединения, которые. но и различные сигнальные молекулы, являются источником энергии для наших клеток. Сигнальные молекулы через кишечник взаимодействуют с микробиом всего организма, поэтому нервной системы, чем иммунной, а также влияет на наш метаболизм и иммунную систему. пищеварение. Если хорошие бактерии и производимая ими пища постбиотик количество соединений в организме Уменьшается дефицит основных питательных веществ, необходимых для нормального функционирования органов. Вещества и устойчивость к болезням постепенно начинают падать. Чтобы обеспечить Вашей ежедневной необходимой нормы клетчатки, являются Elsavie и Пищевые и ферментационные технологии Центр разработок Исследователи разработали специальные смеси волокон». добавляет Коппель.
* Компания Elsavie выросла из Центра развития пищевых и ферментационных технологий. (TFTAK), которая объединяет ассортимент продуктов, микробиомный анализ и смеси волокон, предназначенные для хорошего пищеварения и здоровья. Компания TFTAK занимается исследованиями микробиома с 2012 года, что делает ее самым опытным поставщиком услуг по анализу микробиома в Эстонии, странах Балтии и Скандинавии.
Бактерии могут сделать Ваше настроение и здоровье хорошим…. или плохим. Ваш выбор определяет.
Наверное, многие из нас слышали, что когда глюкоза в крови Падает, настроение человека может резко меняться. Однако оказалось, что На самом деле, бактерии также умеют управлять нашими эмоциями. гораздо больше, чем мы которые мы знали до сих пор. Рилика Калмет, консультант по вопросам здоровья Dr. OHHIRA®, знает, как это сделать. чтобы более подробно рассказать о связи между микробами и эмоциями. между роль в организме.
«В кишечнике содержится большое количество различных сигнализация, нервные блокаторы и связи. Кишечная нервная сеть также называют кишечным мозгом именно из-за его сложности, которая встречается только в сопоставима со сложностью мозга. Сигналы, поступающие из кишечника, достигают нашего мозга в разные области, тем самым влияя на наше самоощущение, наши чувства, мораль, страх, память и мотивация. Вот почему кишечник и здесь бактерии могут влиять на поведение человека. Бактерии, кишечник и Ось «кишечник-мозг» также играет роль в передаче человеческих эмоций. Например способна типировать бактерии Lactobacillos Reuteri ингибируют кишечные активность болевых сенсоров, тем самым уменьшая внутреннее напряжение. Самый важный и быстрый соединительный путь оси мозг-кишечник — это шишковидная железа. Срамной нерв Обеспечивает нервную стимуляцию теменной железы, щитовидной железы, глотки, гортани, сердца, Бронхе, Копсе, Пищевод, желудок, печень, почки, кишечник, поджелудочная железа, селезенка, мочевой пузырь и даже гениталии. Гипофиз регулирует нашу парасимпатическую нервную систему. нервная система, и ее дисфункция может привести, в частности, к воспалению организма. переходит в состояние переваривания и замедляет пищеварение».
Все чаще исследователи обнаруживают, что Связь между психическим здоровьем и бактериями, которые доминируют в микробиоме. «Психическое здоровье», опубликованный в этом году Согласно Зеленой книге, все больше и больше В частности, растет уровень психического здоровья Такие проблемы, как депрессия, тревожные расстройства, нарушения поведения и сна. Однако проблемы с психическим здоровьем напрямую связаны с функциями нашего организма и нашей способностью иммунная система связанные с деятельностью».
Здоровье кишечника равно здоровью всего тела.
«Медленное пищеварение приводит к изменениям в микробиоме, а это в свою очередь, влияет на наше настроение, устойчивость к стрессу и общую иммунную систему. Больший и продолжительный стресс Кишечник замедляется, и сразу же происходит инсульт. также под способностью иммунной системы защищать организм. «Почти 80% нашего иммунитета находится в именно в кишечнике, и там Бактерии, живущие в иммунной системе, «выходят из являются ключевыми участниками «тренировки», — говорит Кальмет. Балансировка микробиома можно поддерживать, если мы научимся заботиться о своем здоровье. заботиться и принимать правильные решения делайте. «Вы должны взять на себя ответственность за свое здоровье и следить за тем, что Вы едите, чтобы то, что мы едим, было сбалансированным, разнообразным и здоровым. Чтобы каждый В день есть движение и спокойный ум», — добавил Кальмет.
Итак, Оказывается, наше тело — это чрезвычайно умная и мощная экосистема, которая работает. в идеальной гармонии и гармонии, способная восстанавливать и исцелять сама себя, если только мы дадим ей для этого инструменты. подходящая возможность создать подходящие условия.
Приходите в и узнайте больше!
Если Восстановление и поддержание здоровья с точки зрения микробиоты кажется Вам интересным и актуальным для Вас, найдите ближайшую к Вам лекционную площадку и приходите послушать, той мудростью, которой могут Рийна, Рилика и Йоханна еще могут поделиться.
Поскольку количество мест ограничено, мы рекомендуем Вам. чтобы гарантировать поступление .
Найдите ближайшее к Вам место проведения ЗДЕСЬ.