Проявления акне и жизнь с ними

Акне проявилось у меня рано. Однако примерно в 13 лет дело приняло серьезный оборот. Все кремы и мази, которыми я пользовался в то время, не помогали. Поскольку у моей матери тоже были проблемы с кожей лица на протяжении десятилетий, когда она была моложе, я списал это, возможно, на наследственность и ждал, что все само собой заживет, но то, что не пришло, так это милое маленькое личико.

Скажу честно, я не заметил, что именно может быть прямым провоцирующим фактором. Иногда, когда кажется, что все в самом лучшем виде, на кончике моего подбородка появляется уродливая красно-белая шишка, которая снова портит весь день. Возможно, когда Вы были моложе, если Вы пили много спиртных напитков, это в какой-то степени было спусковым крючком, а также некоторые сомнительные продукты, такие как готовые салаты и так далее. Поскольку раньше я также с большим аппетитом ел шоколад — около 300 граммов за раз, это тоже в какой-то степени было спусковым крючком, который приводил к активизации акне на следующий день. Сейчас у меня уже нет ни времени, ни аппетита на подобные вещи. Однако более стрессовые ситуации, особенно при общении с людьми, часто провоцируют злобу. Лучше всего я могу охарактеризовать это так: «плохое» и «хорошее» идут волнами.

Я не обращалась к дерматологу со своей проблемой, но я пробовала различные очищающие средства и лосьоны для лица, которые помогают уменьшить воспалительные процессы, но не устраняют саму проблему. Мой ежедневный уход за лицом включает в себя тоник для лица домашнего приготовления и успокаивающий крем для лица с ромашкой. В остальном я скромна в отношении косметики.

Жизнь с акне в разное время сильно подрывала мою уверенность в себе. Бывают лучшие и худшие времена, но с возрастом я, наверное, привык к этому, принял это как норму и не позволяю чужим взглядам беспокоить меня. Конечно, сегодня моя кожа намного лучше, чем 5 лет назад, но где-то на задворках сознания все еще живет ноющее чувство, что мне чего-то не хватает. Поскольку важной частью моей работы являются активные продажи, которые требуют встреч и общения с людьми, я иногда чувствую себя довольно неуверенно. В этом смысле время Ковида и маски сделали мою жизнь немного комфортнее.

В периоды, когда акне особенно активны, я все равно чувствую себя довольно плохо. Например, всю неделю, пока я писал Вам это, моя кожа была почти в порядке, а вчера три моих красно-белых друга взяли очередь из подбородка и решили заняться своими делами. Сегодня вечером я иду на день рождения, общаюсь, знакомлюсь с людьми, и где-то внутри себя я чувствую, что меня это беспокоит. В конце концов, людям всегда нравится «смотреть на меня», и когда я чувствую, что кто-то смотрит на меня, мне становится не по себе. Иногда я могу с этим справиться, но в целом это меня очень беспокоит.

Я чувствую, что неуверенность в себе, которую вызывают у меня прыщи, в какой-то степени мешает мне действовать и быть тем, кто я есть. Я надеюсь, что, приняв участие в этом проекте, мы вместе сможем найти решение, которое поможет мне контролировать акне в будущем, и я наконец-то смогу вернуть себе здоровую и нормальную кожу, а также уверенность в себе.

Эксперты проекта «Без акне»

Советы от экспертов проекта «Без окон»

Рекомендации диетолога Марианны Гречко

Мы исключили из своего рациона продукты, вызывающие воспаление, такие как обработанные продукты и молочные продукты. Мы увеличили количество противовоспалительных питательных веществ и рекомендовали употреблять рыбий жир. Основное внимание уделяется питьевой воде и домашней кухне. Также важно сосредоточиться на снижении стресса. При любых новых изменениях в питании и образе жизни важно сохранять приверженность и последовательность, поскольку никогда не бывает легко изменить свой рацион и образ жизни в одночасье. Однако я убежден, что если постепенно менять привычки на ежедневной основе, они принесут ожидаемые долгосрочные результаты.

Основные рекомендации, которые получил Артур и которые подойдут и другим людям с аналогичной проблемой:

Проблема Артура существует уже очень давно, и его акне — лишь внешний симптом, который на самом деле является отражением общего состояния организма. Когда организм выходит из равновесия, он начинает давать нам знать симптомами, что необходимо что-то менять. Применяя и придерживаясь изменений в питании и образе жизни, Вы должны заметить улучшение настроения, уменьшение воспаления, регуляцию половых гормонов и общее улучшение состояния кожи и цвета лица уже в течение первого месяца. Основные инструкции, которые получил Артур, были следующими:

• Контроль уровня глюкозы в крови и планирование питания.
• Утончение обработанных продуктов.
• Увеличьте долю продуктов, поддерживающих работу печени (овощи).
• Исключите продукты, вызывающие воспаление (молоко и полуфабрикаты)
• Уделите время себе и отдохните.

Рекомендации по уходу за кожей от Pille Lengti

Для ухода за кожей, склонной к акне, необходимо выбирать подходящие средства, которые увлажняют кожу и оказывают противовоспалительное действие благодаря таким ингредиентам, как черный чеснок, чайное дерево, экстракт ягод можжевельника, шалфей, куркума, торф.

Также следует тщательно очищать, увлажнять и питать кожу. Правильный уход за кожей и первые результаты требуют постоянства.

Рекомендации по балансировке микробиома Д-р OHHIRA® Менеджер по маркетингу Катрин Талвакульт

Хотя эксперты все еще изучают связь между здоровьем кишечника и здоровьем кожи, растущее количество исследований показывает, что эти два явления тесно связаны между собой. Выяснилось, что проблемы с кишечником — будь то бактериальный дисбаланс или дисбактериоз, воспалительное заболевание кишечника или даже простые проблемы с пищеварением (например, запор, диарея, газы) — могут очень быстро отразиться на состоянии кожи. Например, недавнее исследование 2021 года показало, что синдром раздраженного кишечника значительно чаще встречается у пациентов с акне, чем у тех, у кого его нет. Более того, тяжесть акне у пациентов с синдромом раздраженного кишечника была выше и сильнее, чем у здоровых участников. Кроме того, ряд желудочных осложнений, таких как избыточный рост бактерий в тонком кишечнике в результате ненормального увеличения общей популяции бактерий в тонком кишечнике, часто может привести как к акне, так и к розацеа (кожное заболевание, вызывающее покраснение, неровности кожи и разрушение кровеносных сосудов).

Чем менее воспалена кожа, тем меньше вероятность развития воспалительных заболеваний кожи, таких как розацеа, экзема, псориаз и акне. Поскольку пробиотики улучшают здоровье кишечника и вырабатывают ряд противовоспалительных веществ в человеческом организме, они могут облегчить не только воспалительные проблемы с пищеварением, но и другие воспалительные процессы в организме — включая, в свою очередь, уменьшение эпидемического воспаления кожи (эпидермис — это внешний слой кожи, отвечающий за то, чтобы загрязняющие вещества или чужеродные патогены не проникали внутрь, а влага — внутрь).

Как пробиотики могут помочь при акне?