Увеличение числа случаев аллергии, кожных проблем, астмы, нарушений внимания, ожирения и, в целом, ослабления иммунитета у младенцев и детей напрямую связано с уменьшением баланса и разнообразием микробиома.   Ниже мы собрали пять пунктов, которые способствуют развитию здорового микробиома у младенца, чтобы создать все предпосылки для развития сильной иммунной системы, которая будет защищать его всю последующую жизнь.  

1. Для будущих мам: максимально позаботьтесь о себе и своем ребенке с ранних стадий беременности.

Держите уровень стресса на минимальном уровне и следите за своим питанием, чтобы получить максимум питательных веществ из рациона. Сократите потребление сахара, обработанных продуктов и увеличьте долю продуктов, богатых клетчаткой. Поддерживая баланс микробиома во время беременности, полезные бактерии помогают улучшить работу кишечника, уменьшить воспаление, держать вес под контролем и укрепить иммунную систему в целом. Это также гарантирует, что растущий малыш получает все питательные вещества, необходимые ему, чтобы быть здоровым и сильным к моменту рождения.  

     2. Cтественные роды

Когда это возможно, рожайте малыша естественным путем. А именно, когда ребенок проходит через родовые пути, необходимые микробы вносят свой вклад в создание естественного микробиома, который влияет на иммунную систему на протяжении всей последующей жизни ребенка. Младенцы, рожденные путем кесарева сечения, как правило, имеют более бедный микробиом, что делает их восприимчивыми к болезням. Они более склонны к ожирению, диабету I типа, аллергиям и желудочно-кишечным заболеваниям, чем дети, рожденные естественным путем. Если ребенок рождается путем кесарева сечения, подумайте о приеме пробиотиков, старайтесь принимать их и одновременно кормить ребенка грудью (согласно научным исследованиям это дало отличные результаты!) и / или пищей. Они помогают поддерживать его нежный и развивающийся микробиом и создавать сильную иммунную систему, которая будет нужна ему всю жизнь.  

     3. Лактация

С точки зрения формирования микробиома грудное вскармливание играет очень важную роль. Одно интересное исследование показало, что большая часть грудного молока содержит соединения, которые не усваиваются ни младенцем, ни взрослым и не приносят никакой пользы ни матери, ни ребенку, но в организме они превращаются в питательные вещества, которые являются основной пищей для нежного и развивающегося микробиома.  

     4. По возможности избегайте употребления антибиотиков во время беременности и кормления грудью.

Антибиотики являются известными врагами микробиома, уничтожая вместе с патогенами полезные бактерии, которые защищают нас.  Если курс антибиотиков неизбежен, обязательно дополнительно потребляйте высококачественные пробиотики, которые помогают восстановить микробиом кишечника и естественную способность организма к самовосстановлению.  

     5. Избегайте чрезмерной стерильности

Конечно, окружающая среда новорожденного должна быть чистой и ухоженной, но, как и со во всем, не стоит переусердствовать. Научные исследования показали, что дети, выросшие на ферме или имеющие домашних животных, имеют более богатый микробиом, то есть более сильную иммунную систему, и болеют реже, чем дети, выросшие в стерильной среде. Обнимайте и ласкайте своего ребенка при каждой возможности – помимо успокаивающего эффекта и чувства безопасности, физическое прикосновение также передает через кожу полезные бактерии, которые обогащают нежный и развивающийся микробиом ребенка. Испытывайте наилучшие эмоции вместе с ростом Вашего малыша!  

Источники: Breastmilk sugars differ in pregnant women on probiotics The developing gut microbiota and its consequences for health. What Is the Hygiene Hypothesis? Probiootikum aitab ennetada imikutel eluohtlike põletike teket. It’s science: Probiotics may lower your risk of pregnancy complications. A randomized synbiotic trial to prevent sepsis among infants in rural India испытания пробиотиков Dr.OHHIRA®.