Растущая распространенность аллергии, кожных проблем, астмы, расстройств внимания, ожирения и общего ослабления иммунитета у младенцев и детей напрямую связана с нарушением баланса и снижением разнообразия микробиома.   Ниже мы привели пять пунктов, которые помогут развить здоровый микробиом у Вашего ребенка, чтобы создать все условия для сильной иммунной системы, которая будет защищать его всю жизнь.  

1. Будущим мамам: обеспечьте себе и своему малышу наилучший уход с самых ранних этапов беременности.

Сведите уровень стресса к минимуму и следите за своим питанием, чтобы получать максимум питательных веществ из пищи. Сократите количество сахара, обработанных продуктов и увеличьте долю богатых клетчаткой продуктов в своем рационе. Поддержание баланса Вашего микробиома во время беременности поможет улучшить работу кишечника, уменьшить воспаление, держать вес под контролем и укрепить систему всасывания в целом. Это также гарантирует, что Ваш растущий ребенок получит все питательные вещества, необходимые ему для того, чтобы стать сильным и здоровым.  

2. Естественные роды

Если это возможно, рожайте естественным путем. На самом деле, когда ребенок проходит через родовой канал, он несет в себе микробы, необходимые для развития естественного микробиома, который будет влиять на его систему усвоения на протяжении всей жизни. Дети, рожденные путем кесарева сечения, как правило, имеют более укрощенный микробиом, что делает их более восприимчивыми к болезням. Было доказано, что они более склонны к ожирению, диабету I типа, аллергии и желудочно-кишечным заболеваниям, чем дети, рожденные естественным путем. Если ребенок родился путем кесарева сечения, пожалуйста, рассмотрите возможность использования пробиотиков, принимая их самостоятельно во время грудного вскармливания (что показало отличные результаты исследований!) и/или давая их ребенку с пищей. Они помогут поддержать его нежный и развивающийся микробиом и сформировать сильную иммунную систему на всю последующую жизнь.  

3. Грудное вскармливание

Грудное вскармливание играет очень важную роль в развитии микробиома. Одно интересное исследование показало, что значительная часть грудного молока содержит соединения, которые не усваиваются ни младенцем, ни взрослым и не приносят никакой пользы ни матери, ни ребенку, но в организме они преобразуются в питательные вещества, которые являются необходимой пищей для нежного и развивающегося микробиома младенцев.  

4. По возможности избегайте антибиотиков во время беременности и грудного вскармливания.

Антибиотики — известные враги микробиома, уничтожающие вместе с патогенными микроорганизмами хорошие бактерии, которые нас защищают. Если курс антибиотиков неизбежен, обязательно принимайте качественные пробиотики, чтобы помочь восстановить микробиом кишечника и естественную способность организма к самовосстановлению.  

5. Избегайте чрезмерной стерильности

Конечно, окружающая среда новорожденного должна быть чистой и ухоженной, но, как и со всеми хорошими вещами, не переусердствуйте. Научные исследования установили, что дети, выросшие на ферме или с домашними животными, имеют более богатый микробиом, то есть более сильную иммунную систему, и реже болеют, чем дети, выросшие в стерильной среде. Обнимайте и гладьте своего ребенка при каждом удобном случае — физические прикосновения не только оказывают успокаивающее и ободряющее действие, но и передают полезные бактерии через Вашу кожу, обогащая нежный и развивающийся микробиом Вашего малыша. Замечательно расти вместе!   Источники: Уровень сахара в грудном молоке отличается у беременных женщин, принимающих пробиотики Развивающаяся микробиота кишечника и ее последствия для здоровья. Что такое гипотеза гигиены? Пробиотик может помочь предотвратить опасные для жизни инфекции у младенцев. Это наука: пробиотики могут снизить риск осложнений во время беременности. Рандомизированное исследование синбиотиков для профилактики сепсиса у младенцев в сельской местности Индии Испытания с пробиотиками Dr. OHHIRA®.