Польза пробиотиков для здоровья: Снижение веса

Недавнее исследование показало, что люди, которые занимались спортом, питались здоровой пищей и употребляли пробиотические напитки в течение 12 недель, легче контролировали свой вес, чем те, кто только занимался спортом и следил за питанием. Как эти умные и дружелюбные микробы влияют на метаболизм человека?

По мнению исследователей, ответ заключается в трех основных функциях пробиотиков: их основной роли в переваривании необходимых питательных веществ, помощи организму в высвобождении от токсичных веществ и воздействии на настроение и уровень энергии.

Если мы немного углубимся, то синергия этих трех влияний становится очевидной.

Пробиотики несут полную ответственность за перевариваемость основных питательных веществ, а также производят многие необходимые для нас витамины. Если микрофлора нашего организма повреждена, хорошие бактерии не могут выполнять необходимые функции, объясняет доктор Натали Энгельбарт.

«Это означает, что некоторые пищевые ингредиенты в организме отсутствуют, даже если его хорошо кормить».

И что тогда происходит? Организм реагирует на это большим аппетитом. Даже когда человек внимательно следит за своей диетой, дефицит проявляется на клеточном уровне. И, конечно же, аппетит вызывают именно те продукты, которые быстро дают энергию — очень сладкие и насыщенные крахмалом продукты, которые еще больше повреждают микробиом и приводят к увеличению веса.

Доктор Энгельбарт, чья практика и исследования фокусируются на взаимосвязи между питанием и неврологическим функционированием, говорит, что поддержание пробиотического баланса помогает гарантировать усвоение организмом всех потребляемых питательных веществ. «Даже можно сказать, что баланс микрофлоры связан с правильным голоданием», — сказала она. В целом эффект, вероятно, влияет на пробиотики на потребление питательных веществ и рН пищеварительного тракта. В целом общее влияние, скорее всего, обусловлено функцией пробиотиков усваивать и переваривать питательные вещества.

Пробиотики поступают в кишечнике как живые организмы, имея численное преимущество и производя вещества, которые влияют на рН, делая окружающую среду более полезной для себя и организма хозяина. Таким образом, пробиотики способствуют очищению организма, что, в свою очередь, помогает снижению веса.

Теория состоит в том, что организм инкапсулирует вредные вещества в жир, чтобы справляться с токсичными веществами, с которыми мы сталкиваемся в нашей повседневной жизни. Таким образом, необходимо поддерживать самоочищение организма для здорового метаболизма жиров. «Пробиотики помогают очищать организм, предотвращая появление новых токсинов в кровотоке и поддерживая организм, уже выводящий имеющиеся токсины», — сказал д-р Энгельбарт.

В дополнение к функции поглощения питательных веществ и стимуляции организма к очищению здоровый баланс микрофлоры также оказывает комплексное воздействие на настроение и уровень энергии. «Оказывается, большинство влияющих на настроение нейромедиаторов, которые производятся в мозге, продуцируются и в кишечнике пробиотическими организмами», — сказала д-р Энгельбарт. Верите или нет, но выражение «ощущение живота» может иметь очень прямое значение.

Одним из основных «побочных эффектов» пробиотических добавок является стабильный уровень настроения и энергии. Исследование из университета Колумбии показывает, что существует сильная взаимосвязь между здоровьем желудочно-кишечного тракта и психическим благополучием. Здоровое усвоение питательных веществ влияет не только на организм. Это определенно полезно, но пробиотики также продуцируют нейрохимикаты, которые обеспечивают хорошее настроение. Кроме того, своя нервная система есть также у кишечника (энтеральная нервной системе), она помогает функционировать независимо от мозга и позволяет кишечнику с ним взаимодействовать. Обмен информацией в нервной системе является наиболее эффективным и оказывает стабилизирующее действие на настроение, когда микрофлора кишечника и рН сбалансированы.

Настроение и уровень энергии часто являются тем, что помогает стремиться к более здоровому образу жизни … или заставлять нас забывать данные новогодние обещания.

Удивительный синергетический эффект на здоровый обмен веществ — еще лишь одна причина, по которой необходимо дополнить свой здоровый образ жизни приемом пробиотиков.

Ваше пищеварение должно быть здоровым, чтобы вес был стабильным!